Анита Луценко поделилась рационом Мии: что ест дочка звездного тренера?

749

Анита Луценко поделилась с подписчиками списком продуктов, которые ест ее дочка Мия в свои 2,7 года. Что в него входит?

Среди подписчиков Аниты Луценко в инстаграме есть множество тех, кто интересуется не только упражнениями и рекомендациями по похудению от самого известного звездного тренера, но и тех, кто с нетерпением ждет от Аниты записей о маленькой дочке Мии. И Анита не подводит ;)  Она в очередной раз подняла весьма животрепещущую тему питания ребенка. Напомним, что дочке Аниты уже исполнилось 2,7 года и звездная мама поделилась списком продуктов, которые уже есть в ее рационе. Итак, что же ест Мия?

Анита Луценко о рационе дочки Мии

Что ест Мия:

  1. Каши: овсянку, кукурузную, гречку, кус-кус, булгур, рис.
  2. Макароны твёрдых сортов.
  3. Овощи: брокколи, огурцы, тыкву, кабачок, перец, кукурузу, морковку, горошек, оливки.
  4. Белок: рыбу, яйца, птицу, кролика, телятину.
  5. Ягоды все, фрукты: почти все, без экзотики.
  6. Картошку.
  7. Хлеб и лаваш.
  8. Супы пюре, овощные, борщ, голубцы.
  9. Бобовые: чечевица, нут, фасоль.
  10. Молочка: только творог в сырниках.
  11. Растительное молоко ( сами из орехов делаем)
  12. Все орехи ( кешью не отдаст никому) и сухофрукты, семена.
  13. Мия пьёт только воду. В кафе раз в месяц бывает фреш.

Я никогда не скажу ешь, если она не хочет. У детей чувство голода и насыщения в отличие от нас идеально настроено. Буду заставлять — собью его. И не говорю съесть ещё кусочек, после того, как она наелась, или не хочет есть.

Читай также

Она может съесть печенье или торт, если это перед ней едят родители. Мы делаем это крайне редко.

Считаю что нельзя сказать не ешь это, если сама сижу и поглощаю торт, например. Мия тоже получит свой кусочек, если попросит.

P.S. Я всегда спрашиваю, что Мия хочет есть и она называет или говорю будешь супчик или макарошки?

А особо рьяных родителей, желающих во всем следовать советам тренера, Анита предупреждает:

P.P.S. Мой «блог» это не руководство к вашему действию, это просто описание моего образа жизни.

Кстати, в год Мии Анита тоже делилась таким опытом. Сравним, насколько расширился рацион? 

Читай также:  

Источник: https://www.instagram.com/anitasporty/ 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

7 основных признаков плохого роддома

Как сохранить красоту надолго? Поможет японский массаж шиацу

Еще один год волшебства от проекта «Здійсни мрію»

Развивающие игры с ватными палочками

ХИТ 2018 рекомендует: фруктовое однокомпонентное пюре «Персик» от Gerber®

Черно-белый мир детства: когда рядом пингвины и коты выше тебя ростом