День здорового питания – это альтернатива американскому популярному празднику «Дню, когда можно есть все, что хочется». Впервые, предложение отметить это день, появилось в сети, в одной из групп для худеющих. Такую инициативу охотно подхватили и другие ЗОЖники, ведь основной целью праздника является привлечение общественности к проблеме лишнего веса и пропаганда здорового образа жизни.
Читай также: Как накормить ребенка овощами: 9 полезных идей
По уже сложившейся традиции, в этот день активисты проводят тренинги, семинары и различные акции на тему популяризации физической активности и употребления правильной пищи. На центральных площадях многих городов проводятся флеш-мобы направленные на борьбу с «мусорной едой». Ведь проблема ожирения уже приняла форму эпидемии в современном мире.
К сожалению, для нашей страны эта проблема также актуальна, ведь по статистике около 58% жителей Украины имеют избыточный вес. И особенно опасно то, что в зоне особого риска находятся дети. По данным ВОЗ от избыточного веса страдает каждый 4-й ребенок нашей страны.
Потому крайне важно с раннего детства прививать нашим детям правильные пищевые привычки, чтобы быть спокойными за их будущее. Но, как известно, начинать нужно с себя. Чтобы ребенок с удовольствием лопал брокколи, всей семье необходимо придерживаться идеологии правильного питания и не позволять вредному фаст-фуду быть основным спонсором семейного ужина. И лишь от тебя, как от мамы, зависит то, какой праздник будет в твоей семье ключевым «День обжорства» или «День здорового питания».
Чтобы не допускать ошибок при составлении меню для своего малыша, рекомендуем тебе подробней ознакомиться с нормами питания для детей, рекомендуемыми МОЗ Украины, а также с Пирамидой правильного питания для детей.
Как отпраздновать День отказа от излишеств?
В летнюю пору было бы преступлением не воспользоваться возможностью провести этот день на природе, где можно устроить импровизированный пикник с употреблением натуральных закусок без консервантов. Самое время забить сумки овощами, заготовками для полезного шашлыка и отправляться на свежий воздух, играть в подвижные игры. О том, какие закуски стоит захватить на прогулкук, ты можешь почитать в нашей статье: С ребенком на природу: какие продукты выбрать для безопасного перекуса.
Читай также: Ура, каникулы! 100 способов развлечь ребенка на летней прогулке
Но, если выбраться на улицу не получается, то можно посмотреть с малышом мультфильм о пользе овощей или вместе приготовить необычную фруктовую тарелку.
Видео: Развивайки, обучайки
