Что делать после новогоднего переедания? Советы от министра здравоохранения

289

Все мы с нетерпением ожидаем новогодних праздников. Новогодняя ель, подарки и, конечно, бесконечное количество вкусностей, которые заботливые хозяйки приготовили для новогодней ночи

Все это настоящий праздник души и тела. Но обернуться от может очень неприятными последствиями переедания, которые в этот период испытывает приблизительно треть всех взрослых, не ограничивающих себя в гастрономических пристрастиях.

Тошнота, рвота, понос, тяжесть в желудке и боли в верхней части живота - самые распространенные жалобы, с которыми к медикам обращаются пациенты в эти дни.

Болит живот

Исполняющая обязанности Министра здравоохранения Украины знает об актуальности этой проблемы. Поэтому Ульяна Супрун сформулировала несколько простых шагов, которые помогут организму прийти в норму после переедания.

Что делать при переедании?

  • Не переживайте и не вините себя;
  • Не паникуйте;
  • Не начинайте интенсивно заниматься спортом;
  • Не бойтесь, что набрали пару килограммов;
  • Не стоит принимать лекарства или диетические добавки. Особенно это касается "ферментов", которые украинцы принимают, как только в них заболит живот. Употребление "ферментов" для устранения чувства дискомфорта после хорошего застолья не имеет под собой доказательной базы и является пустой тратой денег.

    Лечение переедания
  • Не голодайте;
  • Постарайтесь как можно скорее вернуться к здоровым привычкам питания;
  • Двигайтесь!
  • Постепенно возвращайтесь к вашим привычным ежедневным физическим нагрузкам.

Читай также: Почему болит живот: ТОП-7 причин

Не ждите, пока в холодильнике кончится запас праздничных деликатесов или пройдут выходные - начинайте следить за рационом прямо сейчас, и совсем скоро вы будете чувствовать себя намного лучше!

фото: shutterstock

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

ТОП-10 лучших мультфильмов 2017 года: какие стоит пересмотреть с ребенком в 2018?

Почему папе нужно обязательно играть с годовалым малышом?

Грипп 2018: почему не защитит вакцина в этом году?

Связь поколений: 5 добрых детских книг о бабушках

Как правильно есть лимоны

Чем кормить ребенка, чтобы он был умным? 7 продуктов, которые должны быть в его ежедневном меню