Все это настоящий праздник души и тела. Но обернуться от может очень неприятными последствиями переедания, которые в этот период испытывает приблизительно треть всех взрослых, не ограничивающих себя в гастрономических пристрастиях.
Тошнота, рвота, понос, тяжесть в желудке и боли в верхней части живота - самые распространенные жалобы, с которыми к медикам обращаются пациенты в эти дни.
Исполняющая обязанности Министра здравоохранения Украины знает об актуальности этой проблемы. Поэтому Ульяна Супрун сформулировала несколько простых шагов, которые помогут организму прийти в норму после переедания.
Что делать при переедании?
- Не переживайте и не вините себя;
- Не паникуйте;
- Не начинайте интенсивно заниматься спортом;
- Не бойтесь, что набрали пару килограммов;
- Не стоит принимать лекарства или диетические добавки. Особенно это касается "ферментов", которые украинцы принимают, как только в них заболит живот. Употребление "ферментов" для устранения чувства дискомфорта после хорошего застолья не имеет под собой доказательной базы и является пустой тратой денег.
- Не голодайте;
- Постарайтесь как можно скорее вернуться к здоровым привычкам питания;
- Двигайтесь!
- Постепенно возвращайтесь к вашим привычным ежедневным физическим нагрузкам.
Читай также: Почему болит живот: ТОП-7 причин
Не ждите, пока в холодильнике кончится запас праздничных деликатесов или пройдут выходные - начинайте следить за рационом прямо сейчас, и совсем скоро вы будете чувствовать себя намного лучше!
фото: shutterstock
