Что делать после новогоднего переедания? Советы от министра здравоохранения

565

Все мы с нетерпением ожидаем новогодних праздников. Новогодняя ель, подарки и, конечно, бесконечное количество вкусностей, которые заботливые хозяйки приготовили для новогодней ночи

Все это настоящий праздник души и тела. Но обернуться от может очень неприятными последствиями переедания, которые в этот период испытывает приблизительно треть всех взрослых, не ограничивающих себя в гастрономических пристрастиях.

Тошнота, рвота, понос, тяжесть в желудке и боли в верхней части живота - самые распространенные жалобы, с которыми к медикам обращаются пациенты в эти дни.

Болит живот

Исполняющая обязанности Министра здравоохранения Украины знает об актуальности этой проблемы. Поэтому Ульяна Супрун сформулировала несколько простых шагов, которые помогут организму прийти в норму после переедания.

Что делать при переедании?

  • Не переживайте и не вините себя;
  • Не паникуйте;
  • Не начинайте интенсивно заниматься спортом;
  • Не бойтесь, что набрали пару килограммов;
  • Не стоит принимать лекарства или диетические добавки. Особенно это касается "ферментов", которые украинцы принимают, как только в них заболит живот. Употребление "ферментов" для устранения чувства дискомфорта после хорошего застолья не имеет под собой доказательной базы и является пустой тратой денег.

    Лечение переедания
  • Не голодайте;
  • Постарайтесь как можно скорее вернуться к здоровым привычкам питания;
  • Двигайтесь!
  • Постепенно возвращайтесь к вашим привычным ежедневным физическим нагрузкам.

Читай также: Почему болит живот: ТОП-7 причин

Не ждите, пока в холодильнике кончится запас праздничных деликатесов или пройдут выходные - начинайте следить за рационом прямо сейчас, и совсем скоро вы будете чувствовать себя намного лучше!

фото: shutterstock

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Откуда берутся серные пробки в ушах? Рассказывает ЛОР-врач

Медреформа в действии: изменения, факты и цифры

Королевская семья ожидает пополнение: Меган, Герцогиня Сассексская беременна!

«Неудобные» болезни детей: чесотка, глисты

Молитвы за детей, ушедших во время беременности на русском и украинском языках

Медицинская реформа в действии: кто платит за лечение и как выбрать врача