Специалисты министерства здравоохранения Украины рассказали базовые правила поведения в морозную погоду и напомнили, что делать при переохлаждении.
Как правильно одеваться при сильном ветре и морозе
При экстремально низкой температуре воздуха очень важно не вспотеть. Надевай себе и ребенку несколько более легких слоев одежды, а не один очень теплый. Многослойная одежда лучше сохраняет тепло и позволяет снять одну из кофт, если стало слишком жарко.
Чтобы сохранить тепло и избежать обморожения, избегай тесную одежду и обувь.
Перчатки, шапка, шарф и поднятый воротник защитят открытые участки кожи от холода. Это обязательные атрибуты в морозную погоду!
Читай также: Прогулка с ребенком зимой: сколько гулять зимой с ребенком
Во время прогулки обязательно возьми с собой дополнительный свитер, чтобы при необходимости сменить влажную одежду на сухую. Это убережет от переохлаждения.
Обязательно поешь!
Не выходи из дома голодной. Еда и напитки должны быть теплыми. На прогулку лучше взять с собой термос с согревающим чаем или бульоном.
Алкоголю стоп!
Не употребляй алкоголь. Он расширяет сосуды, в результате чего тело быстро теряет тепло.
Как избежать переохлаждения
Вот еще несколько советов, которые помогут избежать переохлаждения и обморожения:
- больше двигай руками и ногами, особенно пальцами,
- избегай переутомления, так потеря тепла происходит намного быстрее,
- во время прогулки каждые 30-60 минут заходи на 10 минут в теплое помещение,
- не прикасайся металла голыми руками и особенно языком,
- не носи тяжелое. Тяжелая ноша может пережать сосуды, в результате чего возникает обморожение,
- следи за прогнозом погоды. Ограничь прогулки при температуре воздуха ниже -10. Избегай путешествий на дальние расстояния.
Признаки переохлаждения у взрослых:
- дрожь,
- слабость,
- потеря памяти,
- нечеткая речь,
- вялость,
- сонливость,
- человек не может четко мыслить, не может держать предметы - «все валится из рук».
У детей первыми признаками переохлаждения являются ярко-красная и холодная кожа и необычно вялое поведение.
Как помочь при обморожении?
Если температура тела выше 34 градусов, важно как можно скорее согреться в теплом помещении, выпить теплого, но не горячего чая. Поесть. По возможности снять всю одежду и переодеться в сухую и теплую.
Если же температура тела ниже 34 градусов, нужно срочно звонить в скорую помощь. При температуре 28 градусов и ниже жизнь человека оказывается под угрозой.
фото: moz.gov.ua