Идеальная фигура для мамы: фитнес-комплекс с малышом на каждый день

1195
Читати українською

Эта небольшая тренировка, продолжительность которой чуть больше 18 минут, предлагает эффективные и безопасные упражнения, которые ты можешь делать дома и на прогулке.

Особенностью этих упражнений является работа в компании маленького помощника, без которого тебе не обойтись для получения нужного результата.

Главным тренажером сегодня станет.. твой малыш. Этот фитнес-комплекс для похудения надо повторять каждый день. Он рассчитан на все группы мышц. 

Уровень сложности и интенсивности ты можешь выбрать себе сама в зависимости от своей изначальной физической формы и возраста малыша. 

Не торопись, и если что-то тебе или крохе не нравится, сделайте перерыв, дай малютке отдохнуть, угости грудным молочком, и через 15-20 минут начни тренировку снова. Если кроха будет протестовать, не настаивай, положи ребенка в безопасное место и продолжи тренировку самостоятельно.

Читай также: 

Кроме того, перед началом любых занятий надо учитывать свое состояние здоровья и при необходимости проконсультироваться с врачом. 

канал: BodyFit By Amy

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

День хот-дога: интересные факты о любимом блюде для малыша

Нечего скрывать: Лилия Ребрик откровенно показала фигуру после родов

Новорожденный сразу же засыпает во время кормления: что делать?

Как не потерять себя в материнстве: секреты успешной бизнесвумен и многодетной мамы

Есть ли польза в вареной кукурузе для ребенка и можно ли давать ее малышу?

Первый пошел: схема прорезывания зубов в полезной инфографике