Как подтянуть ягодицы, не вставая с пола. Эффективный комплекс

2662
Читати українською

Твой Малыш расскажет, как привести в порядок ягодичные мышцы с помощью простых упражнений

Последний месяц лета многие красавицы воспринимают как приговор. Совсем скоро на украинских пляжах закончится сезон модных купальников, поэтому продемонстрировать себя на все 100% будет сложнее. Однако хорошая фигура не помешает и осенью, с ее облегающими джинсами и короткими курточками. Ведь именно такие модные тенденции ожидают красавиц в этом сезоне.

Для того, чтобы успешно похудеть, не хватит одного часа в тренажерном зале. По словам специалистов, красивое тело – это образ жизни и постоянная работа над собой.

Читай также: ТОП-7 полезных продуктов для похудения и снижения аппетита

Правильное питание, богатое белками и витаминами, поможет скорее достигнуть желаемого результата. После тренировки на ужин лучше приготовить куриное филе на пару и вкусный овощной салат с небольшим количеством качественного оливкового масла. Такой ужин не оставит тебя голодной и восполнит дефицит необходимых для формирования красивого тела веществ.

А если ты не настроена на активную тренировку в зале, можно подтянуть ягодицы с помощью «ленивого» комплекса упражнений для похудения. Для его выполнения тебе не придется даже вставать!

канал: TGym - Яркий путь к совершенству! 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Аллергия на амброзию: какие продукты провоцируют заболевание?

Как правильно делать зарядку с грудничком: важные советы для мам

6 способов узнать, хватает ли ребенку материнского молока

Сезон персиков: не пропусти самый полезный фрукт августа

Когда школьные каникулы 2017-2018: утвержденный график

Какой торт самый полезный для здоровья?