Как избавиться от боли в шее: эффективные способы самолечения

1202

Боли в шее - нередко следствие всего лишь перенапряжения этого отдела позвоночника и мышц, его окружающих. Как помочь своему телу и уменьшить боль в шейном отеле своими силами?

Любая работа с позвоночником должна быть максимально бережной. Какова бы ни была причина боли в шее (остеохондроз, грыжа или просто перенапряжение), мягкость и бережность - главные условия ваших занятий. 

Разумеется, серьезные патологии требуют участия профессионального врача. Любой диагноз должен быть поставлен им на основании ряда обследований. 

Йога, различные упражнения для спины, растяжки - это лишь вспомогательные способы терапии таких сложных нарушений. Их нельзя назначать себе самостоятельно, тем более, не стоит уповать на то, что одними лишь физическими упражнениями вы исцелитесь.

Что же касается ситуативных болей, напряжения  в шее, психосоматического дискомфорта в этой области, усталости от сидячей работы за компьютером или сна на неудобной постели, то для этих проблем идеально подходит йога. 

Читать также Комплекс упражнений от боли в спине: простые методы ...

Мягкие, плавные движения, в одном ритме с дыханием и визуализацией движения энергии, не только быстро снимают напряжение и боль в шее, но способствует общему расслаблению, оздоровлению, помогают избавиться о стресса, являются очень хорошей профилактикой остеохондроза и прочих недугов позвоночного столба.

 

Источник: канал Shiva Shakti на youtube

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце