Как избавиться от боли в шее: эффективные способы самолечения

2126

Боли в шее - нередко следствие всего лишь перенапряжения этого отдела позвоночника и мышц, его окружающих. Как помочь своему телу и уменьшить боль в шейном отеле своими силами?

Любая работа с позвоночником должна быть максимально бережной. Какова бы ни была причина боли в шее (остеохондроз, грыжа или просто перенапряжение), мягкость и бережность - главные условия ваших занятий. 

Разумеется, серьезные патологии требуют участия профессионального врача. Любой диагноз должен быть поставлен им на основании ряда обследований. 

Йога, различные упражнения для спины, растяжки - это лишь вспомогательные способы терапии таких сложных нарушений. Их нельзя назначать себе самостоятельно, тем более, не стоит уповать на то, что одними лишь физическими упражнениями вы исцелитесь.

Что же касается ситуативных болей, напряжения  в шее, психосоматического дискомфорта в этой области, усталости от сидячей работы за компьютером или сна на неудобной постели, то для этих проблем идеально подходит йога. 

Читать также Комплекс упражнений от боли в спине: простые методы ...

Мягкие, плавные движения, в одном ритме с дыханием и визуализацией движения энергии, не только быстро снимают напряжение и боль в шее, но способствует общему расслаблению, оздоровлению, помогают избавиться о стресса, являются очень хорошей профилактикой остеохондроза и прочих недугов позвоночного столба.

 

Источник: канал Shiva Shakti на youtube

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Чем опасен дефицит сна детям младшего школьного возраста? Открытие

Физическое развитие ребенка: веселая зарядка для детей

С какого возраста можно давать ребенку черный чай?

Опасная косметика: ТОП самых вредных для здоровья косметических средств

Медосмотр перед садиком: каких специалистов нужно пройти с ребенком?

Какие блюда лучше готовить в микроволновке