Лучшие занятия для утра: как быстро проснуться и зарядиться энергией на целый день

968
Читати українською

День зависит от утра. Как мы проснемся, с каким настроением начнем активную часть суток, так мы имеем шансы провести вечер и... большую часть своей жизни. Как проснуться, взбодриться и наполниться энергией? Есть варианты...

Традиционный кофе с булочкой  дает лишь небольшой заряд бодрости с утра. Проходит час-другой и мы опять нуждаемся в допинге: срочно нужно поднять уровень энергии...

Чаще всего это результат того, что отбой был очень поздним, доступа к накоплению ресурсов мало, питание недостаточное, радости от деятельность - считаные разы. 

Иногда мы чувствуем упадок сил без видимой причины. Кажется, и сон был полноценным, и питание неплохим, даже прогулка перед сном удалась, а сил совершенно нет.

Нередко это связывают с сезонной депрессией, подчас  теми или другими заболеваниями, нехваткой витаминов группы В, калия, магния или цинка. Но очень часто причина в малом:  неправильный режим дня и  недостаток физических нагрузок (или они попросту не подходят по темпераменту  и задачам). В общем, для того, чтобы быть энергичной целый день, каждой из нас нужен хороший комплекс для утренней зарядки. 

Читать также: Как побороть сонливость: лучшие способы взбодриться 

Предлагаем короткий, но очень эффективный комплекс для утра, которые поможет зарядиться энергией на весь день. 

Источник: Mental Massage

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце