Лучшее средство от ПМС: как облегчить состояние без лекарств

Ежемесячное обновление женского организма часто сопровождается неприятными ощущениями, объединенными под общим названием ПМС. Как помочь своему телу справиться с испытанием?

Раздражительность, утомляемость, снижение жизненного тонуса, тянущие боли и ломота в теле - основные признаки ПМС. Иногда состояние женщины может быть невыносимым и требует вмешательства врача: американские ученые пришли к выводу, что ПМС и болезненные месячные -  серьезные нарушения, и это не должно оставаться вне внимания врачей. 

Что можно сделать самой? Найти методы и способы расслабляться, снижать напряжение, болевые ощущения и всячески уменьшать дискомфорт. 

Читать также: 11 продуктов, усиливающих менструальную боль

Кому-то помогает постельный режим и здоровый сон, кто-то подбирает успокаивающий чай и правильное питание, кому-то нужны умеренные физические нагрузки. Все это имеет право на существование. У каждой женщины - свой набор помогающих средств. 

Мы предлагаем попробовать сколекс асан йоги, призванные облегчить ПМС без лекарств и анальгетиков. 

 

Важное условие: делать этот комплекс каждый день с момента возникновения симптомов ПМС и во время менструации. Очень здорово, если эти упражнения станут ежедневной тренировкой круглый год. Ведь йога хороша не только для нормализации состояния перед месячными, она помогает достигнуть гармонии в других сферах жизни.

Источник: youtube.com SarahBethYoga

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Детская афиша на выходные 30-31 марта: куда сходить с ребенком в Киеве

Мальчик или девочка: народные приметы определения пола, которые не работают, но живут до сих пор

10 новых сказок проекта Сказки на ночь – слушайте продолжение

В ожидании: Макс Чмерковский и Пета Магратройд сообщили пол третьего ребенка

Может ли не быть молока после родов? Ответ эксперта

Международный день человека с синдромом Дауна: что следует знать об этой генетической особенности