Как быстро согреться: 15 минут, чтобы стало тепло

1343
Читати українською

Как быстро согреться - этот вопрос сейчас очень актуален. Предлагаем не совсем обычный, но очень эффективный вариант.

Чтобы меньше мерзнуть, нужно улучшить кровообращение. В этом смысле очень важно заниматься спортом зимой и осенью. Даже если совсем не хочется выходить из дому или выползать из-под одеяла. 

Утренняя зарядка, энергичные движения. танцы - хороший способ почувствовать жар изнутри, но его трудно сохранить надолго. 

Для более длительного эффекта подойдут упражнения, направленные на растяжку, глубинную активацию кровообращения, разминку не только поверхностных мышц, но и глубинных мышц, связок, суставов и органов. 

Читать также:  Зарядка защищает от гриппа. Доказано учеными

Если заниматься йогой, особенно теми комплексами, которые подобраны специально для активизации этих процессов, то вы заметите, что мерзните намного меньше. 

Попробуйте комплекс о Ирины Андреевой. Согревайтесь вместе с нами! 

Источник: Nadya Andreeva

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

С кем проще: с мальчиками или девочками?

Секреты красоты и ежедневного ухода за собой от жены Влада Ямы

Что такое лактационная аменорея и эффективен ли этот метод контрацепции?

5 преимуществ раннего бронирования тура для летней поездки с семьей

На долгую память: ТОП-5 идей, как хранить детские фотографии

Само очарование: целующийся младенец никого не может оставить равнодушным