После окончания теплого времени года многим красавицам становится невероятно сложно придерживаться строгой низкокалорийной диеты, которая летом помогла избавиться от столь ненавистных лишних килограммов, портящих фигуру.
Но с наступлением холодов организм уже не согласен питаться лишь зелеными яблоками, а рука так и тянется к чашечке сладенького лате и пирожному. Как показывает практика, одним кусочком вкусняшки дело редко ограничивается, а значит, через неделю-другую облегающее платье или стильные джинсы предательски перестанут застегиваться. Этого никак нельзя допустить!
Популярная фитнес-инструктор проекта «Зважені та щасливі» Анита Луценко не так давно стала молодой мамой маленькой доченьки. Наслаждаться долгим декретом она изначально не планировала, поэтому практически сразу после родов вернулась к привычным спортивным упражнениям и сбалансированной диете.
Результат не заставил себя долго ждать и теперь Анита дает советы молодым мамам и тем, кто просто хочет привести себя в отличную форму.
Прислушайся к совету тренера и ты!
Читай также: Как удержать вес после похудения: правило тарелки
«Обещала для интересующихся с кесаревым и с «квадратной» талией упражнение на решение вопроса валика над швом и «утончение» талии.
Ягодицы сильно прижимать к пяткам и выполнить 10 медленных движений - затем добавить подъем таза (ощущайте как растягивается низ живота, бока и межреберные мышцы) и ещё 10 таких раз. Ежедневно на завтрак!
Приступать можно через 3 месяца (после родов, - прим. ред.) после разговора с врачом, амплитуду увеличивать постепенно!».
