Как быстро похудеть перед Новым годом: простой домашний метод

Времени до Нового года не так уж много. Похудеть радикально, без радикальных методов и вреда для здоровья, невозможно. Но вот сбросить пару килограммов и влезть в любимое платье - вполне

Как говорят маститые диетологи и фитнес-тренеры: "Тренировки - только половина успеха, важно питание". Поэтому, желая быстро похудеть, придумайте себе диету или ограничения в пище, которые помогут вам худеть быстрее. 

Это может быть один-два разгрузочных дня в неделю, диета Дюкана, полный отказ от сладостей и простых калорий или отсутствие питания два часа после интенсивной тренировки. Все зависит от исходных данных и ваших предпочтений. 

Что касается упражнений для похудения, то вам нужны кардиотренировки - интенсивы - короткие, но очень активные занятия, направленные на сжигание жира. 

Читать также:   Лучшая жиросжигающая тренировка

Лучший эффект - если делать утром натощак. 

Не забывайте пить много воды, есть клетчатку и отруби, делать акцент на несладкие фрукты. 

Очень хороший "снаряд" для тренировок - скакалка. Простой, дешевый и очень хороший для быстрого похудения. 

Быстрое похудение вместе со скакалкой

Источник: канал - Женщина35+

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Прививка против туберкулеза: зачем делать ребенку БЦЖ?

Наша Адель! Лилия Ребрик родила третьего ребенка

Помощь семьям с детьми от государства: какие услуги можно оформить онлайн

Куда сходить с ребенком в выходные 16-17 марта: детская афиша Киева

Что делать при подозрении на скарлатину у ребенка и как лечить

Что почитать ребенку: подборка добрых книг для чтения родителями детям