5 упражнений и всего 20 минут по утрам сделают ваше утро по-настоящему полезным. Утренняя кардио тренировка помогает "разогнать" метаболизм, сжигает макисмальное количество жировой ткани, заряжает бодростью на целый день.

Читать еще: Почему необходима утренняя зарядка для ребенка?

Тренировка до завтрака считается наиболее эффективным способом похудеть, при условии, что после этого вы подкрепитесь медленными углеводами. Сразу после сна в вашей крови предельно низкий уровень гликогена и инсулина, и во время зарядки организм начинает интенсивно расходовать именно запасы жира, чтобы привести уровень сахара в крови в норму. Утренняя тренировка позволяет насытить каждую клетку вашего тела кислородом гораздо быстрее, чем если бы вы занимались обычными рутинами. 

Если вы не можете отказать себя в сладостях, то утренняя зарядка позволит вам без мук совести побаловать себя чем-то вкусным после ее завершения. И на протяжении оставшегося дня вам будет проще контролировать аппетит и количество съеденого, если утром вы как следует провели тренировку. 

Источник: Workout - Будь в форме!