Худей без тренажеров: упражнения у стены

1762

Тренажеры можно найти и дома! Обычная стена станет твоим любимым спортивным снарядом, после того, как ты увидишь этот комплекс упражнений

Если у тебя нет времени на тренажерный зал, то наверняка найдется несколько минут, чтобы выполнить этот комплекс упражнений. Самая обычная стена в квартире или офисе послужит отличным тренажером! Теперь не нужно тратить время на зал, проезд и деньги на абонемент. Тренируйся в свое удовольствие и худей!

Читай также: Простые упражнения для крепкого и здорового сна

Комплекс включает в себя упражнения для всех групп мышц, а особенно хорошо прорабатывается спина и ноги. Это то, что не помешает любому офисному сотруднику, который в заключение рабочей недели испытывает ноющую боль в пояснице, шее и страдает от синдрома «спящей попы». Эти упражнения зарядят бодростью и подарят отличное настроение. Но лучше делать из за несколько часов до сна, чтобы не слишком сильно взбодрить свое тело. 

Источник: Workout - Будь в форме!

Фото: depositphotos

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Три секрета счастливой жизни: открытие

7 важных причин не отдавать ребенка в школу в 6 лет

Учиться никогда не поздно: как маме организовать обучение в декрете

5 важных правил выбора роддома

Травы для снижения аппетита и чувства голода

3 самых опасных весенних вируса и способы их лечения