Бодрое утро: лучшие упражнения, чтобы быстро проснуться

1210
Читати українською

Утром нужно делать зарядку. Считаешь, что это скучно и непродуктивно? Мы нашли комплекс упражнений, который умерит твой скептицизм и сделает утро по-настоящему бодрым.

Понедельник… утро… каникулы закончились. Начало недели холодной осенью мало кого приводит в восторг. Вытащить себя из постели совершенно невозможно! Там вокруг такой холодный и большой мир. Но после утренней зарядки он совершенно точно преобразится. Ты будешь готова к новым свершениям и даже не так сильно мерзнуть, после того, как сделаешь упражнения для бодрого утра.

Читай также: 

Комплекс не займет много времени. Упражнения подобраны таким образом, чтобы снизить вероятность чрезмерной нагрузки на только что проснувшийся организм. Делай упражнения спокойно, не торопись, дай твоим мышцам проснуться. Лучше встать на 15 минут раньше обычного, чтобы полноценно выполнить зарядку, чем торопиться и случайно потянуть спину. Если ты будешь регулярно выполнять этот несложный комплекс, то утренние подъемы со временем перестанут быть проблемой. Наоборот, твое тело будет с радостью начинать новый день, зарядившись бодростью с самого утра. 

Источник: Workout - Будь в форме!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Пальчики оближешь: 5 украинских фуд-блогеров Instagram, на которые стоит подписаться

Детские страхи: какие бывают и как с ними справиться?

От мала до велика: пятеро членов одной семьи заболели дифтерией

День хот-дога: интересные факты о любимом блюде для малыша

Нечего скрывать: Лилия Ребрик откровенно показала фигуру после родов

Новорожденный сразу же засыпает во время кормления: что делать?