Бодрое утро: лучшие упражнения, чтобы быстро проснуться

574
Читати українською

Утром нужно делать зарядку. Считаешь, что это скучно и непродуктивно? Мы нашли комплекс упражнений, который умерит твой скептицизм и сделает утро по-настоящему бодрым.

Понедельник… утро… каникулы закончились. Начало недели холодной осенью мало кого приводит в восторг. Вытащить себя из постели совершенно невозможно! Там вокруг такой холодный и большой мир. Но после утренней зарядки он совершенно точно преобразится. Ты будешь готова к новым свершениям и даже не так сильно мерзнуть, после того, как сделаешь упражнения для бодрого утра.

Читай также: 

Комплекс не займет много времени. Упражнения подобраны таким образом, чтобы снизить вероятность чрезмерной нагрузки на только что проснувшийся организм. Делай упражнения спокойно, не торопись, дай твоим мышцам проснуться. Лучше встать на 15 минут раньше обычного, чтобы полноценно выполнить зарядку, чем торопиться и случайно потянуть спину. Если ты будешь регулярно выполнять этот несложный комплекс, то утренние подъемы со временем перестанут быть проблемой. Наоборот, твое тело будет с радостью начинать новый день, зарядившись бодростью с самого утра. 

Источник: Workout - Будь в форме!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Не болей! Режим и закаливание малыша осенью и зимой

Можно ли сбросить семь килограмм за 7 дней

Профилактика простуды у детей дома и в детском саду

Прибыльный декрет: стань мамой-блогером

Вспоминая детство: Кэти Холмс показала редкое семейное фото

В гости к животным: где познакомить малыша со зверями поближе