Однозначный ответ специалистов – можно. Никаких запретов и ограничений на плесканье в воде кормящей маме нет. Просто соблюдай некоторые правила отдыха.
Купание кормящей мамы в водоеме: правила
Купаться маме можно и в реке, и в озере, и на море, и даже в бассейне. Главное условие – чистота воды и берега. Никакого мусора на пляже или в воде быть не должно. Так ты убережешь себя от болезнетворных бактерий, которые размножаются в отходах.
Желательно, чтобы дно речки или озера просматривалось. Выбирай водоем с песчаным берегом, а не илистым. Особое внимание обрати на качество воды в озере, поскольку вода там не проточная, оно должно быть идеальным.
Купайся только на специально оборудованных пляжах. Там воду регулярно берут на пробу и в случае с повышенной концентрацией бактерий пляж закрывают. Обрати внимание и на цветение воды. В ней плавать кормящей маме запрещено.
Температурный режим
Лактирующей женщине не советуют купаться в воде ниже +19. Молочная грудь – слабое место, поэтому лучше ее поберечь от переохлаждения, чтобы не простудить. Откажись от водных процедур, если вода выше +25. Такую температуру обожают бактерии и вирусы. Лучше не рисковать.
Читай также: Чем опасно купание в пресных водоемах? ТОП-5 болезней, о которых должна знать мама
Плавать начинай с 5 минут, постепенно увеличивая время. Больше 20 минут находиться в воде не советуют.
Внимание на соски!
Нередко у женщин во время ГВ повреждаются соски. В таком случае откажись от купания в водоеме. На ранки и трещинки могут попасть бактерии, грязь, песок и вызвать воспаление. Сейчас оно тебе точно ни к чему.
Личная гигиена кормящей мамы
Плавать кормящей маме можно спустя два-три месяца после родов. К этому моменту у женщины прекращаются послеродовые выделения и восстанавливается организм.
Выйдя из воды, сними купальник и вытри насухо грудь. В мокром верхе и низе специалисты не рекомендуют отдыхать.
Перед кормлением ребенка грудь помой чистой водой. Внутрь груди, конечно, ничего не попадает во время плавания, там все стерильно, но сосок и ареолу ребенок будет брать в рот. Кто знает, какие микробы туда забрались из воды?
Читай также: Где нельзя купаться в Украине взрослым и детям: полная онлайн-карта
А что с загаром при кормлении грудью?
Покупались, теперь можно и позагорать. Или нельзя? Находиться на солнце кормящей маме можно и нужно, витамин D никто не отменял. Но с умом. Кормление изменяет гормональный баланс женщины. Повышается чувствительность к ультрафиолету: солнце может вызвать появление пигментных пятен или чего хуже спровоцировать рост злокачественных клеток. Загорай до 10.00-11.00 утра и после 17.00.
Фото: shutterstock.com