Здоровая печень не болит, об этом знает каждый из нас. Но врачи уверены, что если этот в районе этого органа нет дискомфорта, это вовсе не значит, что можно не переживать. Иногда даже в самых запущенных случаях пациенты чувствуют себя вполне нормально.
На осмотре у врача большинство пациентов уверены, что заболевания печени вызывает алкоголь, злоупотребление которым приводит к ряду патологий. Но это совсем не так! Современные медики, которые каждый день сталкиваются с недугами печени, уверены, что провоцирующих факторов гораздо больше:
- Вирусные инфекции. Любые перенесенные заболевания могут спровоцировать болезнь печени.
- Бесконтрольный прием любых лекарств. Антибиотики, противовирусные препараты, гормональные контрацептивы и другие лекарства необходимо принимать только после детальной консультации врача.
- Лишний вес в области живота. Уже сегодня можно утверждать, что у каждого второго взрослого жителя нашей страны в возрасте до 50 лет можно диагностировать неалкогольную жировую болезнь печени.
- Сахарный диабет, особенно в декомпенсированной форме.
- Хронические заболевание пищеварительной системы, особенно поджелудочной железы и желчного пузыря.
- Переедание и строгие диеты. Переедание, как и излишне строгие диеты, приводят к нарушению обмена веществ, что, в свою очередь, провоцирует накопление жира в клетках печени.
Что сделать для здоровья печени? Оказалось, достаточно соблюдать всего 4 правила:
- Питание, которое богато клетчаткой, улучшит работу печени и всего организма. Овощи, цельнозерновые крупы и свежие фрукты обязательно должны быть в рационе всей семьи. А вот жирное мясо, сладости и алкоголь надо максимально ограничить.
- Здоровый вес. Для здоровой работы печени важно поддерживать ИМТ в пределах 19-25. Это снизит вероятность развития неалкогольной жировой болезни печени.
- Переедание и диеты. Печень не любит подобных экспериментов. Каждый раз, когда вы переедаете или голодаете, это равносильно удару по печени.
- Разумная физическая нагрузка. Легкий бег, быстрая ходьба, велопрогулки и катание на роликах – все это поможет печени быть здоровой.
Читай также: Похудеть в области живота: лучшие упражнения для тонкой талии
фото: depositphotos.com
