Сложная система ЖКТ и непростые механизмы пищеварения корректируется не так уж просто, как правило, одного из методов будет недостаточно. Но от пищеварения зависит здоровье всего организма, молодость и красота. Поэтому заботиться о нормальной работе ЖКТ и отдельно кишечника крайне важно.
Читать также: 3 продукта чтобы улучшить работу кишечника
Боли, газы, высыпания, здоровый вид волос и ногтей - все в большой мере зависит от здоровья кишечника. Плохо усваиваются витамины, не работает иммунная система в полной мере, токсины задерживаются и отравляют организм.
Чтобы улучшить пищеварение, очистить кишечник, похудеть, улучшить общее состояние здоровья, нужно несколько факторов.
- питание с достаточным количеством пищевых волокон и достаточным количеством жидкости
- кисломолочные продукты или пробиотики
- двигательная активность.
Гимнастика для пищеварения
Мастер-класс состоит из йоговских упражнений.Они очень простые и действенные. Делайте их каждый день и пищеварение улучшится.
ZenFitness.Ru
Фото: depositphotos.com