Как улучшить пищеварение и избавиться от боли в животе без лекарств

Моторика кишечника, активная работа всего желудочно-кишечного тракта, а значит, и нормализация обмена веществ, зависит не только от правильного питания и состояния микрофлоры. Многое зависит от нашей с вами активности. Пищеварению тоже нужен спорт

Сложная система ЖКТ и непростые механизмы пищеварения корректируется не так уж просто, как правило, одного из методов будет недостаточно. Но от пищеварения зависит здоровье всего организма, молодость и красота. Поэтому заботиться о нормальной работе ЖКТ и отдельно кишечника крайне важно.

Читать также: 3 продукта чтобы улучшить работу кишечника

Боли, газы, высыпания, здоровый вид волос и ногтей - все в  большой мере зависит от здоровья кишечника. Плохо усваиваются витамины, не работает иммунная система в полной мере, токсины задерживаются  и отравляют организм.

Женщина занимается спортом

Чтобы улучшить пищеварение, очистить кишечник, похудеть, улучшить общее состояние здоровья, нужно несколько факторов.

  • питание с достаточным количеством пищевых  волокон и достаточным количеством жидкости
  • кисломолочные продукты или пробиотики
  • двигательная активность.

Гимнастика для пищеварения

Мастер-класс состоит из йоговских упражнений.Они очень простые и действенные. Делайте их каждый день и пищеварение улучшится.

ZenFitness.Ru

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Детская афиша на выходные 30-31 марта: куда сходить с ребенком в Киеве

Мальчик или девочка: народные приметы определения пола, которые не работают, но живут до сих пор

10 новых сказок проекта Сказки на ночь – слушайте продолжение

В ожидании: Макс Чмерковский и Пета Магратройд сообщили пол третьего ребенка

Может ли не быть молока после родов? Ответ эксперта

Международный день человека с синдромом Дауна: что следует знать об этой генетической особенности