Да, все мы прекрасно знаем, что в домашней суматохе и в уходе за ребенком нужно обязательно находить время и на себя, любимую. Однако, несмотря на этот правильный совет, дел меньше, почему-то, не становится, а усталость при этом накапливается и превращается в снежный ком, который с каждым днем становится все больше и больше. Поэтому нужно научить расслабляться. При этом вовсе не обязательно бежать из дому и бросать все на самотек.
Забей на порядок в доме
Когда в доме есть маленький ребенок, надеяться на то, что в нем будет идеальная чистота, как на картинках в Интернете или на страницах глянцевых журналов, – бесполезно. Помнишь поговорку: «В доме, где есть дети, идеальная чистота может быть только в вазе для конфет». Уборка – это очень неблагодарное дело, потому что постоянно найдется что-то, что лежит не на месте или же нуждается в том, чтобы его постирали, помыли, почистили или отутюжили.
Читай также: Уникальный способ преодолеть усталость: идеальный выбор для конца дня
Если у тебя стоит выбор между прогулкой с малышом в парке и уборкой – сразу же делай выбор в пользу первого. И, в конце концов, что ты хочешь, чтобы твой малыш запомнил на всю жизнь: как ты с тряпкой мечешься по дому и срываешься по пустякам, или как играешь с ним?
Найди время на прослушивание любимой музыки
Давно доказано, что прослушивание любимых мелодий, а в лучшем случае – танцевальных мелодий, помогает снять усталость и бороться со стрессом. Так что возьми этот вид терапии на вооружение. Всегда можно найти пару минут на прослушивание приятной для души музыки.
Читай также: Типы семей по национальностям: определи свой
Сделай зарядку
Удивлена? Да, зарядку можно делать не только утром после сна. Ее можно делать в тот момент. Когда чувствуешь усталость. Кстати, зарядку можно делать и с малышом. Это подарит тебе не только радость от общения с крохой и веселые моменты, но и подзарядит положительной энергетикой, которой вполне хватает на пару-тройку часов.
Позволяй себе уединяться
Если ты мама в декрете, то найти время на легкое уединение на пару-тройку минут не так уж и легко. Однако стоит этому научиться, иначе нервный срыв, за который тебе потом будет очень стыдно, не за горами.
Читай также: Как быть родителем, когда устал?
Помнишь притчу о многодетной еврейской маме, которая ходила за советом к раввину? Так вот, последуй этому совету и сделай из себя счастливую маму: закройся на кухне и выпей чашечку чая с кусочком любимого лакомства.
Прими участие во флешмобе
Различных флешмобов на просторах соцсетей огромное множество. Но хотим обратить внимание на один, который можно смело назвать терапевтическим: #100happydays или #100днейсчастья. Что для этого нужно? Не много. Каждый вечер анализируй прожитый день, и делись со своими друзьями самыми добрыми, самыми приятными и самыми счастливыми моментами. Да, поначалу будет сложно, но со временем ты научишься выискивать самое-самое позитивное за день. Такая практика помогает поднять настроение и не опускать руки даже в тяжелых ситуациях.
Фото: depositphotos