Ну, разумеется, мы знаем, как сложно жить, творить, радоваться, работать с постоянной болью в шее и напряжением в плечах. Мало того, зажимы в шейном отделе позвоночника приводят к нарушению работы мозга, вызывают головные боли и снижают сообразительность. Поэтому нужно что-то делать...
Что делать, чтобы облегчить свое состояние?
- следите за тем, как вы сидите за столом, старайтесь держать голову прямо, плечи расслабленными и опущенными.
- делайте массаж воротниковой зоны у профессионала дважды в год, курсами по 10-12 сеансов.
- делайте самомассаж каждый день, можно с помощью массажеров, душа, рук любимого человека...
- делайте специальные упражнения для шеи и плеч
- занимайтесь спортом - важно, чтобы работало все тело, тогда и зажимы в шее будут редкими.
Комплекс от напряжения и боли в области воротниковой зоны
Этот простой и очень действенный способ снять боль в шее и плечах показывает инструктор Центра YogaLife Дарья Полякова.
Читать также: Врачи назвали самую главную причину патологии в шейном отделе
Упражнения можно делать, как стоя, так и сидя и даже за рабочим столом в офисе! 5-10 минут - и вы почувствуете себя в норме.
Источник: канал Йога и система оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых