Наверняка признаки метеоризма известны абсолютно всем. Громкое бурление в животе и активное газообразование порой ощущает не только хозяин беспокойного кишечника, но и все окружающие его люди. Кроме того, при метеоризме проявляется регулярная отрыжка, распирающая боль в животе и тошнота. Это очень неприятно!

Вздутие живота: как помочь кишечнику с ним справиться?

Причины метеоризма могут быть разнообразны, но лечение в большинстве случаев сводится к существенным переменам в образе жизни и налаживании правильных пищевых привычек.

Как быстро избавиться от метеоризма?

Врачи при лечении метеоризма, если он не вызван сложными патологиями пищеварительной системы, рекомендуют принять абсорбенты или спазмолитики. В большинстве случаев - это лучший способ справиться с проблемой максимально быстро.

Снять стресс

Постарайся больше спать и, по возможности, чуть меньше нервничать по пустякам. Душевный покой положительно сказывается на работе всего организма, в том числе пищеварительной системы.

Правильное питание

Врачи-гастроэнтерологи рекомендуют пациентам с метеоризмом есть 6-7 раз в день маленькими порциями. Благодаря такому режиму пища лучше переваривается. Молоко лучше заменить кефиром, пшенную кашу - рисом, а свежие овощи слегка притушить. Важно помнить, что отварные или запеченные блюда лучше усваиваются, не вызывая проблем в кишечнике.

15+30

30 минут активной пешей прогулки и 15 минут в день гимнастики помогут кишечнику работать более активно и без перебоев. К тому же, эта полезная привычка поможет избежать запоров.

Прием пищи – особый ритуал

Каждый прием пищи должен занимать 15-20 минут. Любые блюда необходимо есть без спешки, тщательно пережевывая каждый кусочек.

Запретный список

Очень важно как можно скорее отказаться от главных продуктов-провокаторов вздутия живота, усиливающих брожение:

• Фастфуд,
• Сдобная выпечка,
• Жирные сладости,
• Газированные напитки,
• Жевательная резинка. 

Читай также: Неожиданная причина развития инфаркта кроется в патологии желчного пузыря

фото: depositphotos.com