Эндокринологи решили помочь тем, кто страдает от сахарного диабета и дали 5 рекомендаций о том, что можно делать и от чего стоит отказаться в летнее время года.
1. Пить больше воды
Страдающие от сахарного диабета люди из-за повышенного уровня сахара в крови итак постоянно испытывают жажду. Но летом ограничивать себя в питье, опасаясь отечности, нельзя ни в коем случае. Дело в том, что диабетики, в отличие от обычных людей, больше склонны к развитию обезвоживания в жару. Рекомендуемая норма потребления воды для таких людей – 2-3 л.
2. Отказаться от холодной газированной воды
У жертв сахарного диабета иммунитет работает несколько хуже, чем у здоровых людей, поэтому не стоит летом увлекаться употребление холодных газированных напитков, которые могут стать причиной болей в горле и даже ангины. Из-за того, что при лечении приходится использовать стероиды, работа иммунной системы может пострадать еще больше. А это может стать причиной развития неуправляемого сахарного диабета.
3. Жару лучше пережидать в помещении
С 11.00 и до 15.00 людям с диабетом лучше не совершать прогулки. Особенно это правило важно для тех, кто имеет склонность к развитию кожной аллергии. Также медики рекомендуют использовать солнцезащитную косметику и наносить ее на все открытые части тела, а одежду выбирать из легких натуральных тканей.
Читай также: Как определить повышенный сахар в крови: 10 главных признаков
4. Регулярно контролировать уровень сахара в крови
Диабетикам летом стоит особенно внимательно относиться к своему здоровью и регулярно контролировать уровень сахара в крови.
Читай также: Какие неожиданные продукты питания помогут избежать сахарного диабета
Эксперты напомнили, что приборы для измерения сахара в крови и введения инсулина нельзя оставлять в машинах на солнце, так как под воздействием высоких температур и солнечных лучей они могут сломаться или испортиться.
5. Внимательно относиться к своим глазам
Глаукома и диабетическая ретинопатия часто возникают у людей с сахарным диабетом. Если такие заболевания есть и у тебя, то ты в группе риска по сезонным глазным инфекциям, например, таким как конъюнктивит.
Фото: depositphotos
