Каждый ресурс, посвященный здоровью, рассказывает о вреде блюд из фастфуда. И это действительно правда! Регулярное употребление продуктов из сети ресторанов быстрого питания, приготовленных с большим количеством соли и жира, к оздоровлению организма не приведет. Но если сил на полный отказ от бургеров и картошки фри у тебя и ребенка нет, то время от времени позвольте себе такую маленькую слабость.
Для того, чтобы минимизировать негативное влияние вкусностей необходимо разумно подойти к своему заказу и выбрать из всего ассортимента блюда с более низкой калорийностью, содержанием жиров, сахара и соли, которая, к слову, входит в состав даже сладких блюд.
Овощной салат, без всяких сомнений, лучше сэндвича, особенно если овощи заправлены растительным маслом. Но если же без бургера ты не можешь выйти из ресторана, лучше выбрать максимально простой бутерброд с курицей и листьями салата. А для уменьшения калорийности лучше отказаться от верхней булочки.
Самыми вредными можно считать многокомпонентные бургеры с сыром, беконом и жирными соусами. Один такой бутерброд по калорийности равен полноценному обеду взрослого мужчины, который физически тяжело работает целый день. Конечно, к такому блюду не стоит на гарнир выбирать картофель фри и заказывать десерт, это будет слишком большая нагрузка на пищеварительную систему.
Читай также: Где искать витамины зимой: главные источники
Также при заказе сендвича или картошки фри лучше воздержаться от заказа сладкой газировки, содержание сахара в которой превосходит все допустимые границы.
Сайт Твой Малыш предлагает свой рейтинг безопасности блюд из фастфуда от самого полезного к самому вредному:
- Овощной салат с заправкой из растительного масла, морковные палочки;
- Запеченный кусочками картофель;
- Кусочки курицы в кляре без соуса;
- Десерты;
- Гамбургеры без сыра;
- Картошка фри;
- Многокомпонентные сэндвичи.
фото: depositphotos.com
