20 марта 2018, то есть завтра, наступит Международный день счастья.
Даже если ты не унаследовала от семьи ген счастья или состояние, у нас для тебя хорошие новости, как стать счастливой. Пословица про то, что каждый сам может выковать себе если не счастье, то хорошее настроение, по-прежнему актуальна. Так что запоминай советы от ученых, как стать счастливой прямо сейчас!
Съешь мандарин
Запах цитрусовых и так поднимает настроение, а чемпион по радости среди них, конечно, мандарин. Согласно проведенному химиками исследованию, запах мандаринки одновременно бодрит и наполняет счастьем.
Как стать счастливой? Зажги свечу с ароматом ванили или испеки кексы с ванилью к чаю
Недаром запах выпечки в доме - первый шаг к тому, как стать счастливой. Если нет времени на возню с миксером и духовкой, просто зажги свечку с таким ароматом.
В отличие от запаха цитрусовых, аромат ванили расслабляет и успокаивает. А если сочетать бодрящий цитрус и нежную ваниль в мандариновом кексе, то счастье гарантировано!
Выйди на прогулку
Только перед этим вспомни «Служебный роман»! Тебе не нужно заколачивать сваи, а пройтись, высоко подняв подборок, расправив плечи и добавив походке пружинистость.
Читай также: Как стать счастливой мамой? 5 советов, которым следуют все счастливые мамы
Ученые выяснили, что именно так выглядит походка счастливого человека. И даже ее имитация подскажет тебе, как стать счастливой.
Поставь на заставку телефона зеленый луг или лес
Этот цвет ассоциируется со спокойствием, счастьем, покоем и восхищением. Пока за окном мало зелени, пусть радует тебя хотя бы с экрана.
Как стать счастливой? Наведи порядок на столе
Доказано, что беспорядок повышает уровень стресса. Понятно, почему мамы подвержены самому большому стрессу, когда подходят к завалам детских игрушек?
Выдели себе одно место в доме, где всегда должно быть чисто - например, кухонный стол. Хотя бы чашку чая выпьешь в оазисе чистоты. И счастливая.
Позвони близким
Доказано, что голос близкого человека (мамы, подруги, мужа) снижает уровень стресса и стимулирует выработку окситоцина, гормона привязанности. Действует почти так же, как реальные объятия!
Или просто обними кроху - прилив счастья и нежности обеспечен.
Покупай впечатления, а не вещи
Как стать счастливой? Правду ли говорят, что за деньги счастье не купишь? На самом деле, можно попробовать. Только тратить их нужно не на очередные игрушки для крохи, а на впечатления. Например, на поездку всей семьей летом на море.
Включи веселую музыку
Согласно исследованиям, ритмичная музыка повышает настроение. Поэтому если думаешь, как стать счастливой, включай песню Happy и танцуй!
Читай также: Когда силы на нуле: 10 советов уставшей маме
Фото: depositphotos