Недавно родившие мамы и мамы годовалых детей, выполняя обычную работу по дому и ухаживая за малышом, поднимают груз общим весом более, чем 900 килограммов - эта информация проливает свет на будни молодых мам.
И именно это является причиной постоянной усталости и физической слабости молодых мам - считают австралийские исследователи. Даже известная всем причины - недостаток сна и гормональные бури уходят на второй план.
Читать также: Психологи выяснили, почему отцы не хотят вставать к ребенку ...
Изматывающая ноющая боль в спине, слабость в мышцах, усталость – следствие того, что мамочке нужно постоянно носить малыша на руках, класть и вынимать его из кроватки, поднимать коляску до лифта или даже выше, неудобных поз во время кормление. Плюс к этому у женщины есть еще обычные домашние дела. Все вместе быстро утомляет мам и к вечеру они уже без сил, а потом их ждут бессонные ночи, часто сопровождающиеся ношением малыша на руках.
Руководитель группы исследователей Линетт Арджент объяснила, что быстрая утомляемость – следствие того, что во время беременности центр тяжести тела женщины сместился, большой живот приводил к перенапряжению мышц живота и ослаблению косых мышцц спины. Это привело к дисбалансу. Восстановить силу и физическую выносливость не так просто, требуется время.
А учитывая, что у мамы нагрузка огромная с первых дней после родов, то восстановление затягивается, усталость накапливается.
Чем взрослее ребенок, тем больше ежедневная нагрузка. Ведь малыш растет, а на ручки продолжает проситься.
Мало того, если мама кормит грудью, ей не доступны обезболивающие препараты.
Читать также: Салонные косметологические продукты для молодых мам
Чтобы снять боли и уменьшить усталость, врачи рекомендуют местные средства – мази, пластыри, массаж, снимающий мышечный спазм.
Плюс к этому, важно делать упражнения для спины и на растяжку. Идеально – йога для начинающих.
Занимайтесь собой и используйте любую возможность для отдыха и усталость отступит.
Фото: depositphotos.com
