Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли

330

С каким бы нетерпением ты не ждала появления малыша на свет, страх боли присутствует даже у самых спокойных и уравновешенных мам. Твой Малыш расскажет о самых удобных позициях, позволяющих свести дискомфорт к минимуму.

Роды – это строго индивидуальный процесс, который даже у одной и той же женщины может протекать абсолютно по-разному. Иногда они вызывают у роженицы настоящий болевой шок, но если ты правильно подберешь позы для родов, рождение милого крохи может вызвать куда больше положительных эмоций, чем негативных. Конечно, перед их использованием необходимо посоветоваться с гинекологом. Давай поговорим о том, как облегчить роды.

Читай также: Основные виды родов: готовимся к радостному событию

Эффективные родовые позы в период схваток

На первой стадии движения в родах не только не запрещены, но и помогают расслабиться и не концентрироваться на неприятных ощущениях. Попробуй стать в одну из следующих поз:

  1. Коленно-локтевая поза. Она убирает нагрузку со спины, обеспечивает достаточный приток крови к плоду и позволяет активно покачивать бедрами. Кроме того, твоем партнеру будет удобно делать массаж спины и прикладывать теплые и холодные компрессы. Но будь готова к тому, что руки могут сильно болеть при интенсивном стоянии. Коленно-локтевая поза в родах
  2. Поза сидя на фитболе. Ты можешь просто отдыхать на мяче, наклоняться в любую сторону или активно прыгать на нем. Позиция облегчает боль в спине и способствует более быстрому раскрытию шейки матки, однако иногда ты можешь терять равновесие: попроси партнера сохранять бдительность.  Поза сидя на фитболе в родах
  3. Положение лежа на боку, когда между полусогнутыми коленями зажата подушка. В такой позе малыш получает достаточно кислорода, а тебе удастся немного отдохнуть между схватками. Поза рекомендуется пациенткам с гипертонией и геморроем, снижает риск разрывов тканей влагалища и замедляет стремительные роды. Однако прослушивание сердцебиения плода в этом положении затруднительно. Положение лежа на боку в родах
  4. Позиция сидя на стуле. Таким образом можно уменьшить давление головки плода на шейку матки. Опусти колени ниже уровня бедер и покачивайся из стороны в сторону или вперед-назад. Скорее всего, тебе хорошо удастся расслабиться, а твой партнер легко поспособствует релаксации, делая массаж. При этом роженица вряд ли столкнется с разрывами промежности, однако может устать от сидения на твердом сидении. А при гипертонии такая поза точно не рекомендуется.  Позиция сидя на стуле в родах
  5. Позиция «приседание на корточках». Ты приседаешь, стоишь на носочках и держишься за спинку стула, фитбол или партнера. Поза способствует раскрытию шейки матки до 2 см и позволяет крохе переместиться в наиболее удобное для выхода наружу положение.  Позиция приседание на корточках в родах
  6. Позиция стоя. Ты можешь просто стоять, ходить, покачиваться или даже медленно танцевать. При этом головка плода быстро опускается в родовые пути, а боль в их области немного уменьшается. В такой позе боль в спине уменьшается до минимума, роды ускоряются, малыш занимает правильное положение в родовых путях, а схватки становятся менее болезненными.   Роды в позиции стоя
  7. Хождение по ступенькам. Оно ускоряет раскрытие шейки матки и позволяет ребенку свободно двигаться в матке. Но обязательно держись за перила: во время схваток такие движения могут оказаться рискованными. Хождение по ступенькам во время родов
  8. Позиция «одна нога на полу, вторая стоит на стуле». Ты сможешь немного приседать, чтобы снизить чувство дискомфорта, а малыш быстро найдет подходящее положение для выхода наружу, что ускорит роды. Поза очень хороша, если роды застопорились, но в ней тебя обязательно должен кто-то поддерживать. Позиция одна нога на стуле во время родов
  9. Поддерживание живота. Придерживай его обеими руками снизу и слегка покачивай, чтобы кроха смог правильно войти в родовые пути.  Поддерживание живота во время родов

Подходящие позиции для периода потуг

Читай также: Удобные позы для родов: советует эксперт

На втором этапе, когда тебе придется тужиться, какая-то из приведенных ниже поз может существенно облегчить твое состояние:

  • поза полусидя, когда ты с согнутыми коленями опираешься на стену, партнера или изголовье кровати;  Поза полусидя во время родов
  • поза с опорой на специальный поручень для рожениц, которым иногда снабжены кровати в родзале;  Поза с опорой на поручень во время родов
  • поза стоя на коленях, когда ты всем туловищем и головой укладываешься на фитбол; Поза полуоблокотившись на фитбол во время родов
  • поза сидя на родильном стульчике (практически идентична сидению на унитазе);  Женщина во время родов на фитболе и родильном стульчике
  • поза сидя в специальном кресле: под правое бедро подкладывается подушка, а ты наклоняешься немного вперед, разводя колени в разные стороны (их могут поддерживать медработники или партнер);  Специальный стул для родов
  • роды  в воде.  Роды в воде

В большинстве случае роды происходят по физиологическому сценарию, так что не бойся: любая подобранная с участием поза поможет поскорее встретиться с малышом.

Фото: Depositphotos

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как Алена Шоптенко отпраздновала половинку дня рождения сына?

Charity Weekend: Надя Дорофеева и Маша Ефросинина собрали более 430 тысяч гривен для фонда

Ты справишься: 5 секретов обучения ребенка иностранному языку

Нужно ли заставлять ребенка есть: мнение врачей

#Яжемать или PR на детях? Как коллеги оценили быстрый выход Валентины Хамайко в эфир

Третья победа Coral Travel в конкурсе «Выбор года»