Как перевод часов влияет на беременность?

63

В последнее воскресенье этого месяца, с 30 на 31 марта, в нашей стране традиционно состоится переход на летнее время, а значит - мы будем вставать на час раньше. К сожалению, такие изменения не лучшим образом сказываются на самочувствии будущей мамы.

Основным мотивом перевода часов на летнее и зимнее время, считается необходимость экономии энергетических ресурсов и более качественное использование светового дня. Но как, в такой ситуации, уберечь ресурс своего организма?

Читай также: Питание беременной весной. Где искать витамины?

Перевод времени приходится на период весеннего авитаминоза, а потому нелегко переносится даже обычным  человеком, что уж там говорить о беременных женщинах, которые отличаются повышенной чувствительностью. В это время  будущие мамы часто отмечают некоторые негативные реакции своего организма, такие как:

  • перебои в режиме сна;
  • повышенную усталость;
  • снижение работы иммунной системы организма;
  • различные проявления стрессов;
  • повышенную тревожность.

Помни, что организму потребуется некоторое время для адаптации и перестройки на новый режим, потому постарайся заранее подготовиться к этому процессу.

Как обезопасить себя и малыша?

Есть несколько правил, которые помогут тебе легче перенести это время и тем самым обезопасить здоровье своего крохи:

  1. Пользуйся любой возможностью, чтобы отдохнуть . Тебе понадобится много сил.
  2. Больше гуляй на свежем воздухе.
  3. Избегай стрессовых ситуаций.
  4. Следи за своим питанием, употребляй больше витаминов.
  5. За пару недель до перевода часов начни укладываться спать на час раньше.
  6. Открывай шторы, как только проснешься. Вечером, наоборот закрывай, чтобы успокоиться перед сном.
  7. Постоянно регулируй яркость света в комнате и уменьшай освещение ближе к вечеру.

Читай также: Где искать фолиевую кислоту или витамин В9?

Стоит заметить, что ученые из Бостонского Медицинского центра выяснили, что перевод часов на зимнее и летнее время увеличивает риск выкидыша.  Об этом сообщает Daily mail.

Результаты их исследования показали, что женщины, которые забеременели с помощью ЭКО, чаще сталкиваются с выкидышами, если оплодотворение проходило в осенний или весенний период. В ситуациях, когда оплодотворение происходило в течение 21 дня после перевода часов, риск выкидыша значительно увеличивался.

Эксперты уверены, что это связано с изменениями, которые вызывает дневной свет в циркадных ритмах – внутренних часах организма.

Поэтому будь осторожна и внимательно относись к своему самочувствию. Не стоит планировать важных мероприятий и будет лучше отказать от дальних поездок в этот период. Если ты ответственно отнесешься к своему здоровью, то никакой перевод времени не скажется на вашем с малышом здоровье.

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Пасху и майские праздники с размахом отметят под Киевом

Яблочные оладьи на завтрак

В Киеве пройдет международный детский турнир по тхэквондо Кубок посла Республики Корея - 2019

25 причин добавить кунжут в свой рацион

Звездные разводы 2019: как дети чувствуют себя после раскола семьи

Мама, дай что-нибудь вкусненького! Ребенок голоден или ему просто скучно?