То, чем питается беременная женщина, является фундаментом здоровья будущего ребенка. Именно поэтому важно, чтобы рацион был сбалансированным, полезным и питательным. И, конечно, не содержать вредных продуктов. Каких именно? Мы расскажем об этом подробнее, и некоторые из них вас могут здорово удивить!
Морская рыба: акула, королевская макрель, меч-рыба. А так же суши и роды, приготовленные с использованием сырого филе. В этих продуктах высоко содержание ртути, которое накапливается за время жизни рыбы. Регулярное употребление морской рыбы может привести к проблемам с мочевыделительной и нервной системами у плода. А в сырой рыбе нередко встречаются вирусы, бактерии и аскариды. Так что, отдавайте предпочтение суши из рыбы, прошедшей термическую обработку.
Стейк с кровью, су-вид и мясной фаст-фуд. Увлечение ими может стать причиной преждевременных родов, а также некоторых врожденных дефектов. На улице будущей маме лучше вообще не питаться, а мясо прожаривать до температуры внутри минимум 70 градусов.
Читать еще: Орехи в питании беременной: вред или польза
Домашнее молоко и сыры. Это настоящий рассадник всевозможных бактерий, перечислять которые займет слишком много времени. Беременной лучше всего запомнить простое правило: если вы лично не знаете корову и ее владельца, чтобы быть уверенной в чистоте животного и той пищи, которую оно ест, то молоко от нее нужно обязательно кипятить. А для избегания заражения приобретайте «домашний сыр» исключительно в специализированных магазинах или научитесь делать его самой.
Алкогольные напитки. Это первая причина появления задержки умственного развития у детей. Он препятствует нормальному построению нервной системы плода, которая формируется на протяжении всех 9 месяцев.
Читать еще: Запахи, которые вредны беременной и будущему ребенку
Леденцы. За исключением органических, произведенных из натурального сока без добавления сахара, все сосательные конфеты представляют собой гремучую смесь из красителя, консерванта, химических добавок и прочих, совершенно не нужных ни вам, ни малышу, ингредиентов. Хотите погрызть леденец? Сделайте его самостоятельно из жженого сахара. Пользы в нем не много, но и вреда, кроме 100% сахара – нет.
Сладкая газировка. Кому-то помогает справиться с изжогой или расстройством желудка. Но злоупотреблять ею точно не стоит. Содержащиеся в ней компоненты способствуют вымыванию кальция из ваших костей. А если учесть, что его итак значительно поглощает растущий плод, то к моменту родов вы можете прийти с остеопорозом и другими неприятными заболеваниями костной ткани.
Фото: depositphotos
