Можно ли есть помидоры беременным?

482

Беременность в жизни каждой женщины является важным периодом, который приносит в ее семью настоящее счастье. От заботы и поддержки будущей мамы со стороны близких зависит ее самочувствие и здоровье крошечного человечка в животике

В первую очередь беременной женщине и всей ее семье придется пересмотреть  свой ежедневный рацион, дополнив его витаминами и минералами. К счастью, полезные продукты питания являются очень вкусными.  Помидоры, например, считаются одним из самых здоровых вариантов питания беременной женщины. 

Помидоры для беременной очень полезны! Один средний плод содержит:

  • 40% рекомендуемой суточной дозы витамина С.
  • 20% рекомендуемой суточной дозы витамина А.
  • 0,2% рекомендуемой суточной дозы железа.
  • 0,1% рекомендуемой суточной дозы кальция.

Овощи и фрукты во время беременности

Польза помидоров во время беременности:

  • Помидоры не просто вкусная добавка к салату, благодаря богатому содержанию витамина А он очень полезен для здоровья малыша.
  • Томатный сок улучшает качество волос у беременной и стимулирует их рост.
  • Кроме того, сок из помидоров  помогает снизить артериальное давление. Ты же знаешь, насколько это важно для будущих мам!
  • Витамин С, содержащийся в томатах, помогает в формировании здоровых костей, зубов и десен у малыша в мамином животике.
  • Содержащаяся в томатах альфа-липоевая кислота поможет организму превращать глюкозу в энергию, помогая беременной чувствовать себя полной сил.
  • Во время беременности необходимо употреблять продукты, содержащие железо. Помидоры отлично подходят для этой цели!
  • Томаты всех сортов также являются источником фолиевой кислоты. Это очень важно для беременных женщин для защиты ее малыша от дефектов нервной трубки у плода.

Читай также: Почему беременной нельзя плохо питаться? Открытие

 

фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Лучшие приложения для развития памяти дошкольника

Ученые назвали главную опасность позднего отцовства

Витамин D во время беременности: в каких продуктах он содержится

Развитие ребенка: почему важно разговаривать с малышом практически с рождения?

Кипяченое молоко: польза или вред для ребенка?

Милла Йовович похвасталась кулинарными способностями старшей доченьки