Фахівці з дитячого харчування не втомлюються повторювати батькам: дитині на сніданок потрібно отримувати продукти, багаті клітковиною, білком і корисними жирами. Якщо всі ці головні складові корисного сніданку для дитини правильно скомбіновані, чадо прекрасно себе почуває, не втрачаючи енергії, і не має бажання додатково підкріпитися різними шкідливими продуктами до обіду. Так які ж продукти не можна на сніданок давати дитині?
Зарубіжні нутриціологи кажуть, що дітям зранку на голодний шлунок небажано пропонувати різні соки та фреші з овочів і фруктів. Вони вважають, що ці напої містять подразнюючі ніжну дитячу слизову речовини, що підвищують кислотність шлунка, чим викликають збій у роботі травної системи. Якщо хочеш запропонувати дитині овочі та фрукти на сніданок, віддай перевагу тушкованим, відварним або паровим гарнірам із овочів. Також можна дати дитині наваристий овочевий суп.
Читай також: Яким повинен бути правильний сніданок школяра?
До небажаних для дитячого сніданку продуктів дієтологи віднесли і різні види здоби. Справа в тому, що випічка призводить до різкого підвищення рівня інсуліну в крові. А потім через короткий час його падіння, що викликає почуття голоду і бажання поїсти. До того ж звичка на сніданок з'їдати здобу призводить до появи ожиріння, яке називається аліментарним. Такого типу зайвої ваги дуже важко позбутися, заявили фахівці.
Читай також: Чому школярам потрібно обов'язково снідати? Заява педіатрів України
Забороненими на сніданок продуктами для дітей також стали готові сухі сніданки. Незважаючи на те, що в них є корисні злаки, там забагато прихованих цукрів, які викликають таку ж реакцію в організмі дитини, як і здоба.
Експерти з харчування також нагадали, що кисломолочні продукти не можна пропонувати дитині на голодний шлунок. Йогурти, сирки і кефір принесуть більше користі, якщо з'їсти їх через 30 хвилин після прийому їжі.
Фото: depositphotos
