5 цікавих фактів про вітамін D, які треба знати кожному

536
Читать на русском

Вітамін D необхідний для здоров'я маленьких дітей, але не всі знають, наскільки він важливий. Кожен з нас хоч раз відчував дефіцит вітаміну D, що проявляється безсонням, частими застудами і стрибками настрою. Варто дізнатися про нього більше

Напевно, ти вже знаєш, що найкращим джерелом вітаміну D є сонячне проміння. Ми щодня отримуємо потрібну дозу цієї речовини під час звичайної прогулянки в парку. Але нестача сонячних променів викликає дефіцит даного вітаміну в організмі, що може негативно відбитися на твоєму здоров'ї.

1. Більшість українських дітей не отримують достатньої кількості вітаміну D

Профілактична доза вітаміну D у нашій країні становить 500 МО на добу. Така кількість речовини міститься у 1 краплі лікарського препарату. Отже, дитині для задоволення добової потреби вистачить крапельки вітамінної рідини.

 

2. Вітамін D неймовірно корисний для здоров'я

Фахівці стверджують, що вітамін D вкрай корисний. Він потрібен для:

  • здоров'я кісток,
  • роботи серця,
  • повноцінної рабти мозку,
  • активної захисної функції імунної системи ..

Інші дослідження вважають, що вітамін D може навіть захистити від деяких форм раку, а також запобігти розвитку інфекційних захворювань і віковій крихкості кісток.

3. Вітамін D може знизити ризик раку молочної залози

Вітамін D, на жаль, не може вилікувати рак молочної залози, але недавні результати досліджень стверджують, що треба проводити на сонці 20-30 хвилин на день в ранкові або вечірні години. Це допоможе знизити ризик розвитку раку грудей удвічі.

Обстеження рак грудей

4. Вітамін D може знизити ризик розвитку розсіяного склерозу

У Шотландії, де сонця, природного джерела вітаміну D, дуже мало, медики фіксують один із найвищих показників у світі з поширення розсіяного склерозу. Дослідники пов'язують це з гострою нестачею вітаміну D.

5. Вітамін D впливає на розвиток мовлення

Неймовірно, але факт - у вагітних жінок, які відчували недостачу вітаміну D, вдвічі частіше народжуються малюки, які в майбутньому мають труднощі з розвитком мовлення.

Читай також: Який вітамін захистить від нападів астми?

Лікувальна доза вітаміну D повинна бути призначена лікарем виключно на підставі відповідних лабораторних досліджень. Існує думка, що дефіцит вітаміну D - це краще, ніж його передозування. Це не так! Обидва ці стани завдають шкоди здоров'ю зростаючого організму і негативно позначається на його розвитку, але кожен із них по-своєму.

фото: depositphotos.com, shutterstock.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитячі суміші Nutrilon 3 та Nutrilon 4 – щоб малюк не відчував нестачі поживних речовин

Дітям про Чорнобиль: що розповісти дитині

7 важливих причин не віддавати дитину до школи у 6 років

ТОП-7 причин дитячого плачу вночі: що заважає заснути твоєму малюкові

Чим годувати дитину, щоб вона була щасливою

Перша допомога від укусу кліща