5 причин давати риб'ячий жир своїй дитині

Про користь риб'ячого жиру кілька десятиліть тому забули, і традиція «напихати» цим продуктом дітей пішла. Проте зараз багато дослідників, дієтологів і лікарів почали виступати за цю важливу складову дитячого раціону. Чому?

Наші бабусі ще пам'ятають ті часи, коли риб'ячий жир дітям давали в обов'язковому порядку у всіх дитячих установах. Ту несмачну субстанцію з неприємним запахом вони ніколи не забудуть. Ти наслухалася подібних історій і вважаєш, що риб'ячий жир зовсім не потрібен твоєму малюкові? Тоді постараємося тебе переконати, що це дуже корисна штука для дитячого організму.

Яка користь від риб'ячого жиру

Наприклад, у риб'ячому жирі є поліненасичені незамінні жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, пальмітинова і олеїнова кислоти, жиророзчинні вітаміни А, Е і D, йод, фосфор, залізо, селен, марганець, бром, хлор, магній, кальцій тощо .

Згідно з рекомендаціями дитячих дієтологів, ці корисні речовини обов'язково повинні надходити в дитячий організм, бо їх нестача позначається на рості та розвитку дитини. Заповнити потребу цих жирних кислот можна за допомогою правильно організованого харчування. Саме тому в меню чада як мінімум два рази на тиждень повинна бути риба жирних сортів. Але це правило, як показує практика, не зовсім реальне. То у сім'ї немає коштів на покупку лосося, скумбрії, тунця, то дитина категорично не хоче їсти цей продукт, та й у якості самої риби останнім часом доводиться сумніватися. Адже все частіше у пресі з'являються публікації про те, що риба має властивість накопичувати небезпечні метали та токсичні речовини. А іншими продуктами, багатими на ці корисні речовини, дуже складно перекрити добову потребу малюка. В такому випадку риб'ячий жир буде дуже доречним.

Читай також: Чому дітям потрібно давати риб'ячий жир? Вчені назвали 3 головні причини

Тато дає доньці риб'ячий жир

Користь риб'ячого жиру для дітей: 5 причин давати риб'ячий жир своїй дитині

  • Причина 1: Жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 покращують роботу мозку дитини

Згідно з недавніми дослідженнями вчених, жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, яких багато в риб'ячому жирі, благотворно впливають на обмінні процеси в організмі дитинки і на роботу кровоносних судин, що покращує кровопостачання мозку і відповідно мозкову діяльність. А це, в свою чергу, позитивно позначається на розумовому розвитку чада, сприяє кращому запам'ятовуванню інформації, підвищує інтелект.

  • Причина 2: Риб'ячий жир є хорошим заспокійливим для дітей

На початку цього року цього року вчені з Великобританії дійшли висновків, що регулярне вживання риб'ячого жиру має такий же позитивний ефект, як і прийом транквілізаторів. При цьому спостерігається стійкіша дія і не виникає побічних явищ, як у випадку прийому таблеток. Через три місяці вживання риб'ячого жиру діти стають спокійнішими і посидющими.

Читай також: Вся правда про риб'ячий жир 

Риб'ячий жир у капсулах

  • Причина 3: Регулярний прийом риб'ячого жиру дитиною сприяє зниженню у неї тривожності та рівня стресу

Занадто швидкий темп життя і великі навантаження в дитячих садках, школах і після занять позначаються на емоціях дітей. Тож не дивно, що останнім часом з'явився такий діагноз, як дитяча депресія. Під час прийому риб'ячого жиру в організмі дитини виробляється гормон щастя - серотонін, тому в неї помітно підвищується настрій, а стрес і тривожність відступають.

  • Причина 4: Риб'ячий жир покращує імунітет

Жирні кислоти в риб'ячому жирі сприяють зміцненню імунітету, допомагають організму чада швидше відновлюватися після застуд і вірусних захворювань, є відмінним профілактичним засобом від алергії та бронхіальної астми. Це відбувається тому, що риб'ячий жир підвищує вироблення жироподібних біологічно активних речовин простагландинів.

  • Причина 5: Риб'ячий жир допомагає поліпшити зір дитини

Сподіваємося, тобі не потрібно розповідати, чому так важливо зараз піклуватися про очі своєї дитини? Велика кількість електронних гаджетів, недостатня кількість вільного часу для повноцінних прогулянок, постійні психічні перевантаження викликають проблеми із зором у дітей. А наявність у риб'ячому жирі вітаміну А допомагає зміцнити зоровий нерв і поліпшити м'язову роботу очей.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість