7 речей, які повинні зробити батьки для здорового серця своєї дитини

Молодим батькам дуже важливо взяти на себе відповідальність за здоров'я малюка, розвиваючи звички, необхідні йому в майбутньому житті. Сьогодні, у Міжнародний день серця, ми поговоримо головний «двигун» людини

За словами професора Коліна Кейна (Colin Edward Kane, MD), дитячого кардіолога, най ефективнішим способом уберегти дитину від хвороб серця є здоровий спосіб життя і приклад батьків.

«Якщо дитина бачить, що вся сім'я правильно харчується, її близькі приділяють увагу спорту, вона, швидше за все, прийме цю модель поведінки і для свого життя, - стверджує авторитетний професор Кейн. - Не можна змусити дитину їсти овочевий салат, якщо вона бачить, що інші харчуються винятково стравами з ресторану швидкого харчування. А якщо дитина бачить, що батьки проводять вечори перед монітором комп'ютера, вона, без сумнівів, буде чинити аналогічно ».

Діти їдять здорову їжу

Здорове серце дитини: що важливо зробити батькам?

  1. Більше рухайтеся. Катайтеся на велосипедах і роликах, гуляйте, плавайте або грайте в активні ігри на вулиці. Все це дуже корисно!
  2. Внесіть у життя позитив. Покажіть дитині, що світ навколо прекрасний, і від кожної миті в житті можна отримувати задоволення. Позитивний настрій і самооцінка, за даними фахівців, є ефективною профілактикою серцевих недуг.
  3. Телевізор і комп'ютер під контроль! Обмежте час, проведений з гаджетами до кількох годин на день. Ці захоплення призводять до малорухливого способу життя, частих перекусів, що в свою чергу підвищує ризик ожиріння і провокує розвиток захворювань серця у дитини.
  4. Своєчасне відвідування лікаря. Навіть якщо дитина спортсмен, раз на рік необхідно проходити з нею медичний огляд для виявлення захворювань серця, які спочатку протікають безсимптомно. Переконайтеся, що показники серцево-судинної системи дитини - ІМТ, артеріальний тиск і рівень холестерину - в нормі.
    Дитина у лікаря
  5. Корисний перекус. У дитини шкільного віку завжди повинен бути під рукою корисний перекус - бутерброд з цільнозерновим хлібом, риба з овочами, домашній йогурт з яблуками, горіхами і сушеними фруктами.
  6. Обмежте вживання солі. Уникайте готових харчових продуктів і напівфабрикатів, бо під час їх виробництва використовують дуже багато солі. Вона шкідлива для серця!
  7. Будьте реалістами - ставте перед собою реалістичні цілі та плани. Найважливіші невеликі кроки і поступові зміни в потрібному напрямку. Почніть з малого!

Читай також: Названо кращий доступний метод профілактики серцевого нападу

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість