Правильний фізичний розвиток дітей: що потрібно знати батькам

Гарне здоров'я з народження - це незаперечний плюс для дитини. І завдання батьків його постійно підтримувати. Основним способом для цього є саме спорт.

Всі ми хочемо, щоб наші діти були щасливими, задоволеними і були в доброму здоров'ї. Не для кого не секрет, що погане самопочуття може вплинути на настрій, розумову активність і багато інших складових зростаючого організму. Здоров'я полягає не тільки у відсутності хвороб, а й у гармонійній взаємодії духовних сил, фізичних можливостей, стресостійкості, витривалості та мислення. І при порушенні цього балансу замість енергійності, життєрадісності, грайливості приходять апатія, пригніченість.

Користь спорту для дітей

Що дають регулярні фізичні вправи?

  • зміцнюють м'язи,
  • налагоджують роботу внутрішніх органів,
  • покращують кровообіг,
  • впливають на обмін речовин,
  • покращують імунітет.

Коли віддавати дитину на спорт?

У сучасному світі існує безліч секцій для занять дітей різного віку (футбол, карате, гімнастика, плавання, йога, танці тощо), які позитивно впливають на фізичний стан малюка. Так що підібрати щось підходяще можна всім діткам.

В якому віці можна починати займатися спортом? Єдиної відповіді на це питання не існує. Багато що залежить від віку дитини.

Читати також: Канікули: як провести їх з користю для тіла і душі

Наприклад, у басейн - на плавання віддавати дитину оптимально в 5-6 років. А ось на гімнастику - в два з половиною роки. Хоча в цьому віці малюків вчать базовим рухам у ігровій формі, спираючись на розвиток координації та почуття ритму.

Діти в спарингу в спортивній секції

Додаткова користь спорту

Крім фізичного навантаження, у малюка формується ще й спортивний характер. Заняття в групах, спаринги і змагання вчать цілеспрямованості та сприяють саморозвитку. Дитина покращує свої комунікативні навички, стає стійкою до змін у колективі.

Важливим для здоров'я є дотримання режиму дня. З дитинства потрібно навчити дитину розподіляти час на навчання, спорт, харчування, сон, прогулянки тощо. Шкідливі для дитини перекушування наспіх і в невідповідному місці.

Спорт для дитини в ранньому дитинстві - просто розвага. Пізніше тренування і правильне харчування стають звичкою. Але, коли маленький спортсмен вже дорослий, маючи спортивну історію, у нього формується підтягнуте тіло, міцне здоров'я, сила духу і впевненість у собі, а ще приємні спогади. Тому, вибираючи захоплення дитині, пам'ятайте: дитячий спорт - здоров'я і щастя в очах у дитини

Комплекс вправ для дітей

Щоб любов до спорту формувалася не тільки на секціях, пропонуємо кілька вправ від тренерів клубу Champion kids

Спочатку:

  • Включаємо бадьору і веселу музику
  • Придумуємо смішні назви-попередження - це завжди цікаво.
  • Можна додавати віршики або пісеньки під час активних дій.

Потім:

  • Починаємо зарядку з ходьби на місці - 10/15 сек.
  • стаємо зайчиками і починаємо активно стрибати на місці.
  • як квіточки тягнемося до сонечка. Ноги злегка розставлені, а руки підняті догори. Тягнемося вгору, у кого краще виходить доторкнутися до сонечка, перевіряємо.
  • тепер потрібно перевірити, чи на місці коліна. Для цього потрібно корпус нахилити, постукати по колінах «тук-тук» і повернутися в початкове положення.
  • а тепер стаємо пташками і починаємо літати по кімнаті.
  • потім пташки залітають у будиночки. Малюк ховається за спинку стільця, а потім випрямляється, начебто виринаючи з нірки. Можна озвучувати дію коментарями: «Ку-ку! Ку-ку! Ку-ку! ».
  • перевтілюємося в коника і стрибаємо підскоками на одному місці, чергуючи ноги.
  • потім сідаємо навпочіпки - ми тепер грибочки.
  • а потім лягаємо на живіт, робимо упор на ручки і тягнемо голівки, як змійки з шипінням і посміхаючись - адже змійки у нас доброзичливі ...
  • під кінець можна згорнутися в клубочок і трохи відпочити ...

Усе. Весела руханка для найменших закінчена.

Читати також: Спорт для дитини: як мотивувати дітей до тренувань?


Дякуємо дитячому клубу Champion kids за наданий матеріал.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість