Соціальний, інтелектуальний, фізичний розвиток дитини залежить від її предметної активності в перші роки життя. Водні процедури, плавання, масаж, фізичні вправи - основа гармонійного розвитку малюка.
Рух - біологічна потреба людини. Якщо її обмежувати, наслідки можуть бути сумними: крім слабкого здоров'я ми отримаємо ще й погано розвинений мозок. А все тому, що в нашому організмі все синхронізовано і взаємопов'язано. Розумовий розвиток залежить від сенсорного та фізичного.
Малюк пізнає цей світ через рух, встановлюючи когнітивні контакти із зовнішнім середовищем. Тому таку важливу роль у розвитку інтелекту має рух.
Просто рухатися
Якщо ви вихідні проводите на дачі або за містом, сходіть разом з малюком на річку, в ліс. Уже в 1,5-2 роки дитина може здійснювати піший похід на 100-200 метрів. Але тільки гуляти варто без коляски, щоб не було спокуси відразу в неї пересісти. Поступово варто збільшувати дистанцію до 400 метрів.
Читати також: Як поліпшити пам'ять за допомогою бігу
У 2,5-3 роки вже можна ходити близько 2 кілометрів. Крім піших марафонів, можна кататися на велосипеді, грати в м'яч, просто бігати, лізти на гірки, досліджувати парки біля будинку.
Використовуйте дослідницьку пристрасть: варто тільки запропонувати малюкові знайти незвичайного метелика або красивий камінчик, як він з радістю вирушить на пошуки.
Читати також: розвиваючі ігри для дитини: чим займатися під час прогулянок
А якщо спорядити маленького слідопита ще й необхідними матеріалами - лупою, чарівною палицею і кепкою дослідника, веселий похід вам забезпечений.
Як привчити дитину до спорту?
Забруднення, екологія, планшети, неправильне харчування - все це призводить до погіршення здоров'я і браку фізичного навантаження. Щоб цього уникнути, необхідно з самого дитинства привчати дитину до спорту.
Крім описаних вище приводів пройтися пішки, можна:
- ходити за здобиччю ... до магазину
- подорожувати містом, у пошуках чогось чарівного (тварин на фасадах, кольорових фіранок у вікнах, кішок, які гріються на сонечку) ...
- йти на зустріч з друзями на паті «Без візочків!».
Час для пробіжки
Починайте з невеликої відстані, додаючи поступово кілометраж. Можна починати з одного разу на тиждень, збільшуючи частоту і часовий проміжок бігу.
Ранкова зарядка
Тільки вважати її не каторгою, а приємним ритуалом. Для цього вранці пропонуйте малюкові показати, як стрибає зайчик, літають пташки, як він тягнеться до сонечка і як прокидається кішечка вранці.
Спортивні секції
Наприклад, зараз можна займатися бебі-фітнесом від 1 року, а для старших дітей від 2,5 років вже додавати танці, карате, футбол і гімнастику. Важливо знайти закоханого в свою справу тренера.
Не варто забувати, що активні діти бувають у активних батьків. Діти беруть приклад саме з вас. Якщо для вас спорт - це норма, то і для ваших дітей буде так. Якщо ви хочете, щоб малюк був здоровим, почніть займатися спортом разом з ним.
Робіть зарядку, бігайте в парку, грайтеся в різні ігри на свіжому повітрі. Через деякий час ви себе не впізнаєте - з'явиться легкість у тілі, здоровий сон і мотивація займатися спортом далі. Удачі вам у всьому.
Дякуємо дитячому клубу Champion kids за наданий матеріал.
Фото: depositphotos.com, Champion kids
