Українські школярі та їхні батьки звикли, що в більшості навчальних закладів заняття починаються о 8 годині ранку. Сучасні діти шкільного віку лягають спати нарівні з дорослими, а іноді й пізніше. Тому, що цілком закономірно, про повноцінний сон, який повинен становити не менше 9-10 годин на добу, в цьому випадку можна забути.
Дослідження німецьких вчених, які провели серію експериментів в університеті Лейпцига, виявило досить просту закономірність - зменшення тривалості нічного сну приблизно на 30 хвилин зменшує успішність з основних шкільних предметів на третину.
На думку Альфреда Віатера, відомого вченого, голови Німецького товариства дослідження сну і медицини сну, завідувача відділення педіатрії лікарні Кельн-Порц, сучасне суспільство сьогодні як ніколи раніше потребує формування абсолютно іншої культури сну. Також дослідник підкреслив, що багато дорослих і підлітків сплять лише 4 години на добу, і це не може бути приводом для гордості.
Читай також: Вчитися або відпочивати: як правильно зайняти дитину на канікулах?
Юрій Несторович Погорецький, український кардіолог, сомнолог, кандидат медичних наук, згоден зі своїм закордонним колегою.
«Настолько ощутимый дефицит сна рано или поздно приводит к негативным последствиям, даже если сам человек до поры до времени отрицает их. Лишний вес, неврозы, немотивированная агрессия – все эти симптомы могут быть вызваны недостаточно долгим сном».
Найкращим рішенням для школярів у даному випадку є більш пізній початок навчання. Дітям треба дати можливість гарненько виспатися. Альфред Віатер і група вчених, які брали участь у цьому дослідженні, дійшли висновку, що оптимальний час початку занять - це 9-10 година ранку.
фото: depositphotos.com
