3 тренування по 10 хвилин, які допоможуть схуднути після свят

852
Читать на русском

Олів'є і тортики за час свят відклалися не тільки в пам'яті? Отже, пора задуматися, як швидко схуднути. Звичайно, з маленькою дитиною це непросто, але у нас є рішення!

Ми пропонуємо тобі комплекси вправ для схуднення, які тривають лише 5-10 хвилин. Краще, звичайно, робити їх кілька разів на день. Але схуднути після свят допоможе навіть одне тренування на день!

Підготуй пляшку води і рушник. Якщо хочеш, займайся разом з карапузом! Доведено - малюки із задоволенням повторюють за матусями нахили і кроки на місці.

Як швидко схуднути: поради від Смольної

Юлія Смольна - відома на Ютубі тренер. Тренування-п'ятихвилинки чудово підійдуть для вічно зайнятих матусь. Звичайно, за 5 хвилин фігура не зміниться! Але ці вправи для схуднення точно допоможуть скинути вагу.

Читай також: Які овочі заважають схуднути

Особливо приємно, що тренування підходять для новачків. Як швидко схуднути? Починай робити вправи не після свят, а вже зараз. Тим більше, що крім води і твого бажання, нічого більше не потрібно!

Як схуднути після свят: ранкова зарядка від Сінді Кроуфорд

Колишня супермодель сама мама. Тому як ніхто знає про важливість коротких тренувань. Як схуднути після свят? Вмикай зарядку від Сінді. Цікаво, що вправи для схуднення допоможуть одночасно зміцнити найпроблемніші місця кожної мами. Наприклад, слабкі м'язи преса, які утримують внутрішні органи.

Для цього тренування тобі знадобиться килимок. Краще взяти туристичний каремат або килимок для йоги, а не звичайний рушник.

Вправи для схуднення від Кіри Лаше

Кіра Лаше - улюблениця всіх американок. Ця енергійна жінка не сидить на місці: вона записує пісні, працює на підтанцьовці у зірок, ростить дочку. А ще у неї найефективніші комплекси для втрати ваги.

Як швидко схуднути після свят? Запасися пляшкою води і приготуйся попітніти під енергійну музику. Комплекс англійською, але тренер показує все дуже зрозуміло! Головне, не забувай пити і дихати. А ще збільшуй навантаження поступово.

Читай також: Вушкам - бій: найефективніші вправи для стегон і боків

Відео: youtube канали Юлия Смольная, ONExSHOT, BeFIT

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Зіркова мама Світлана Тарабарова поділиться своїм досвідом материнства з майбутніми мамами

Ознаки нестачі вітаміну Д у дітей і дорослих

Avon презентує Encanto: новий бренд, який уже підкорив безліч жінок у світі

Хто такі діти, народжені у сорочці?

Під Києвом влаштують «Хмільні гуляння і проводи зими»

Чому бути брудною для дитини - корисно?