Коли не можна сідати на дієту

Під час місячних твій апетит зазвичай значно збільшується, а втамувати його ох як нелегко. Напевно, у тебе неодноразово виникала геніальна ідея - сісти на дієту саме зараз, щоб проконтролювати «жор»

Але насправді робити так не можна. Цей період важкий для твого організму, тому обмежувати себе ні в якому разі не можна - так кажуть гінекологи. До речі, жіночі лікарі взагалі не люблять дієт. Дуже часто до них на прийом приходять пацієнтки, які скаржаться на порушення менструального циклу саме через неправильно підібраний раціон.

​Жінка багато їсть під час місячних

Місячні просто пропадають через жахливі обмеження, які жінки фертильного віку призначають самі собі. Справа в тому, що жіночий гормон естроген виділяється виключно з холестерину, який, як відомо, є похідним від жиру. Не менш важливі для жінок білки і вуглеводи. Тому віддавай перевагу збалансованому харчуванню, а не різким змінам у раціоні з обмеженнями в якихось продуктах, важливих для твого здоров'я.

Читай також: Як зменшити жирові відкладення в області живота

Звичайно, ти звертала увагу, що перед місячними тобі так хочеться чогось особливого, ніби під час вагітності! Солоне, солодке, пряне, гостре - у кожної цей смак особливий. Не потрібно боротися з сигналами власного організму, побалуй себе бажаною стравою. Відкрий холодильник і дістань банку оливок, горгонзоли або замов еклер в улюбленій кондитерській. Краще з великим задоволенням з'їсти бажане, ніж кілька годин або навіть днів мучитися від неможливості, а, врешті-решт, напасти на холодильник вночі і переїсти.

Читай також: Чому росте живіт після 35 років

Сідати на дієту краще після закінчення менструації. Якщо ти серйозно підійшла до цього питання, то обов'язково пройди обстеження і з'ясуй, яких мінералів і вітамінів тобі не вистачає, щоб абсолютно точно не принести шкоду власному тілу. Тільки збалансоване харчування і достатнє фізичне навантаження дозволять тобі підтримати форму без оглядки на «червоні» дні, коли ти цілком можеш дозволити собі щось смачне і калорійне.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість