Схуднення з фітболом: найкращі вправи для мами

Фітбол можна використовувати не тільки для занять із малюком, а і для схуднення мами після пологів. Які вправи на фітболі можна робити після пологів і як їх правильно виконувати

Мабуть, немає настільки поширеного фітнес-знаряддя в арсеналі молодих мам, ніж фітбол. Цей величезний м'ячик рекомендують купувати ще під час вагітності, адже з ним так просто зняти навантаження з попереку і трохи розслабити спину. А після народження малюка фітбол стає незамінним помічником! На ньому можна заколисувати малюка, а також займатися гімнастикою для немовлят. Зміцнюючи крихітні м'язи живота, діти швидше позбавляються коліків. Гімнастика допомагає їм навчитися координувати рухи, тримати голову.

А новоспеченій мами вправи на фітболі допоможуть повернути хорошу спортивну форму. Ми підготували для вас чудове відео, в якому тренер показує основні вправи для схуднення і повернення форми після пологів, які можна робити за допомогою фітболу. Тобі знадобиться 10-15 хвилин на день, які можна викроїти в період денного сну малюка. А якщо твій малюк ще не дуже активний вдень, то просто поклади його в ліжечко або поруч на утеплену підлогу, щоб він спостерігав за маминими заняттями на «його» м'ячику.

Читай також: Вправи для схуднення після кесаревого розтину

Відео: Genesis Sport

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість