Весняний детокс організму

277
Читать на русском

Що таке детокс і як правильно провести весняну детоксикацію організму? М'який весняний детокс допоможе швидше повернути стрункість і енергійність після тривалої зими

Зима затягнулася. Тому так хочеться швидше зняти з себе все пов'язане із зимою. І часто це не тільки зимовий важкий одяг і взуття, а й зайві кілограми, які під ним затишно набиралися протягом усієї холодної пори року. Однак радикальна дієта в цьому не допоможе. Твоєму організму необхідно відновитися. А з цим впорається тільки детокс організму, очищення. З чого почати детокс, як має виглядати твоє детокс-меню на кухні й не тільки?

Детокс очищення тіла

Почнемо розмову про процедури детокс, мабуть, не з їжі, а з догляду за тілом. Для початку візьми за правило кожен прийом душу закінчувати контрастним обливанням. 3 хвилини постій під гарячою водою, після чого на 30 секунд включи прохолодну воду. Геройствувати і включати крижану з першого разу не варто, бо це спровокує занадто сильний спазм судин. Трьох чергувань досить. Тобі потрібно запустити лімфодренаж, і контрастний душ чудово для цього підходить.

Найближчим часом, якщо, звичайно, тобі не потрібно щодня накладати макіяж за службовими обов'язками, постарайся уникати будь-яких засобів декоративної косметики. Ідеально - залишити на 7-10 днів взагалі всі косметичні засоби промислового виробництва. Використовуй домашній скраб із вівсянки, солі або соди, маски для обличчя з куркумою, а в якості крему підійде кокосова олія.

Читай також: Домашня косметика: кокосова олія як альтернатива зволожуючому крему

Щовечора, перед сном, візьми трохи оливкової олії та помасажуй ступні ніг. Після цього одягни шкарпетки. Так ти не просто ідеально підготуєш ступні до відкритого взуття, а і забезпечиш нормальну циркуляцію енергій у твоєму тілі. До речі, лягай спати не пізніше 23 години! Для очищення організму це дуже важливо.

Детокс меню

​Детокс меню для очищення організму А тепер перейдемо до тілесного детоксу. Почни свій ранок зі склянки води, випитої ще лежачи в ліжку. Кілька крапель лимона у ній нітрохи не зашкодять.

Снідай їжею, насиченою волокнами і клітковиною, поповни запаси висівок, шроту, проростків. Додавай їх у каші та йогурти, салати і просто з'їдай по столовій ложці, запиваючи водою.

Звичайно, запускаючи режим детоксикації організму, тобі потрібно відмовитися від кави, куріння, алкоголю та обмежити солодке і жирне, особливо фаст-фуд. Ми розуміємо, що це досить складний і рішучий крок, проте рекомендуємо максимально обмежити ці пункти.

Читай також: Фахівці назвали 8 неефективних домашніх рецептів від целюліту

Щодо конкретних страв, які допоможуть організму очиститься, то серед них:

  • морська капуста;
  • селера;
  • оливкова олія;
  • зелена гречка;
  • шпинат;
  • броколі та цвітна капуста;
  • кисломолочні продукти;
  • чиста, свіжа вода до 2 літрів.

Намагайся, щоб ці продукти були у твоєму щоденному детокс-меню. Достатньо лише 10 днів дотримуватися цієї своєрідної дієти, щоб твоє тіло відчуло приплив сил, звільнилося від скупчення шлаків, вивело токсини й оновленим зустрічало весну.

Фото: shutterstock, depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Олександр Пономарьов, Ольга Сумська, Оля Цибульська та інші зірки здійснили мрії дітей-сиріт

20 красивих ідей оформлення пасхального столу

Іпотерапія - лікувальна верхова їзда. Навіщо вона дитині?

Як не скиснути у декретній відпустці? Топ-7 цікавих занять, яким декрет не перешкода

Надлишок грудного молока: що робити?

Скільки разів можна робити кесарів розтин?