Як швидко зігрітися: 15 хвилин, щоб стало тепло

65
Читать на русском

Як швидко зігрітися - це питання зараз дуже актуальне. Пропонуємо не зовсім звичайний, але дуже ефективний варіант.

Щоб менше мерзнути, потрібно поліпшити кровообіг. У цьому сенсі дуже важливо займатися спортом взимку і восени. Навіть якщо зовсім не хочеться виходити з дому або виповзати з-під ковдри.

Ранкова зарядка, енергійні рухи. танці - хороший спосіб відчути жар зсередини, але його важко зберегти надовго.

Для тривалішого ефекту підійдуть вправи, спрямовані на розтяжку, глибинну активацію кровообігу, розминку не тільки поверхневих м'язів, а й глибинних м'язів, сухожиль, суглобів та органів.

Якщо займатися йогою, особливо підібраними спеціально для активізації цих процесів комплексами, ви почнете мерзнути набагато менше.

Спробуйте комплекс від Ірини Андрєєвої. Зігрівайтеся разом з нами!

Джерело: Nadya Andreeva

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей