Як швидко зігрітися: 15 хвилин, щоб стало тепло

402
Читать на русском

Як швидко зігрітися - це питання зараз дуже актуальне. Пропонуємо не зовсім звичайний, але дуже ефективний варіант.

Щоб менше мерзнути, потрібно поліпшити кровообіг. У цьому сенсі дуже важливо займатися спортом взимку і восени. Навіть якщо зовсім не хочеться виходити з дому або виповзати з-під ковдри.

Ранкова зарядка, енергійні рухи. танці - хороший спосіб відчути жар зсередини, але його важко зберегти надовго.

Для тривалішого ефекту підійдуть вправи, спрямовані на розтяжку, глибинну активацію кровообігу, розминку не тільки поверхневих м'язів, а й глибинних м'язів, сухожиль, суглобів та органів.

Якщо займатися йогою, особливо підібраними спеціально для активізації цих процесів комплексами, ви почнете мерзнути набагато менше.

Спробуйте комплекс від Ірини Андрєєвої. Зігрівайтеся разом з нами!

Джерело: Nadya Andreeva

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Як навчити малюка рахувати за допомогою активних ігор?

Чи готова мама до того, що дитина піде в перший клас?

День діагностики меланоми: де безкоштовно перевірити родимку

День велосипеда: найкращі мультфільми про двоколісного друга

Чому з'являється друге підборіддя і як його позбутися

Що робити, якщо у дитини дисграфія: особистий досвід мами-лікаря