Щоб менше мерзнути, потрібно поліпшити кровообіг. У цьому сенсі дуже важливо займатися спортом взимку і восени. Навіть якщо зовсім не хочеться виходити з дому або виповзати з-під ковдри.

Ранкова зарядка, енергійні рухи. танці - хороший спосіб відчути жар зсередини, але його важко зберегти надовго.

Для тривалішого ефекту підійдуть вправи, спрямовані на розтяжку, глибинну активацію кровообігу, розминку не тільки поверхневих м'язів, а й глибинних м'язів, сухожиль, суглобів та органів.

Якщо займатися йогою, особливо підібраними спеціально для активізації цих процесів комплексами, ви почнете мерзнути набагато менше.

Спробуйте комплекс від Ірини Андрєєвої. Зігрівайтеся разом з нами!

Джерело: Nadya Andreeva