Після закінчення теплої пори року багатьом красуням стає неймовірно складно дотримуватися суворої низькокалорійної дієти, яка влітку допомогла позбутися настільки ненависних зайвих кілограмів, що псують фігуру.
Але з настанням холодів організм вже не згоден харчуватися лише зеленими яблуками, а рука так і тягнеться до чашечки солоденького лате і тістечка. Як показує практика, одним шматочком смаколика справа рідко обмежується, тобто через тиждень-другий облягаюча сукня або стильні джинси зрадницьки перестануть застібатися. Цього ніяк не можна допустити!
Популярна фітнес-інструктор проекту «Зважені та щасливі» Аніта Луценко не так давно стала молодою мамою маленької донечки. Насолоджуватися довгим декретом вона спочатку не планувала, тому практично відразу після пологів повернулася до звичних спортивних вправ і збалансованої дієти.
Результат не змусив себе довго чекати. Тепер Аніта дає поради молодим мамам і тим, хто просто хоче привести себе до відмінної форми.
Прислухайся до поради тренера і ти!
«Обещала для интересующихся с кесаревым и с «квадратной» талией упражнение на решение вопроса валика над швом и «утончение» талии.
Ягодицы сильно прижимать к пяткам и выполнить 10 медленных движений - затем добавить подъем таза (ощущайте как растягивается низ живота, бока и межреберные мышцы) и ещё 10 таких раз. Ежедневно на завтрак!
Приступать можно через 3 месяца (после родов, - прим. ред.) после разговора с врачом, амплитуду увеличивать постепенно!».
