Фітнес для ледачих: худніть, не встаючи з дивана

Кілька простих вправ, які можна виконувати, не встаючи з дивана, допоможуть вам моментально прийти в форму. Приєднуйтесь до тренувань для ледачих

Під час і відразу після свят так складно змусити себе знову ходити в тренажерний зал або йти на пробіжку. Повернути форми, які трохи змінилися під дією олів'є, шампанського і смаженої картоплі можна в домашніх умовах. І навіть не встаючи з дивана!

Читати ще: Як схуднути в стегнах за допомогою лише одної вправи

Поєднайте приємне з корисним: робити прості, але ефективні вправи на дивані можна під час перегляду улюбленого серіалу або фільму. Вони не будуть відволікати вас від сюжетної лінії. Чудово, якщо до вас приєднаються й інші домочадці!

До речі, цей же комплекс можна виконувати і вранці, після пробудження. Щоденні тренування повернуть не тільки приємний тонус м'язів, а і дозволять швидше прокинутися і почати новий день бадьоро.

Джерело: Workout - Будь в форме!

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість