Останнім часом очищення організму за допомогою тривалих детокс-дієт стало дуже популярним. Так, такий спосіб позбавлення токсинів і шлаків дуже навіть не поганий, бо допомагає за досить короткі терміни (1,5-2 тижні) позбутися як мінімум 5 кг. Проте фахівці не радять застосовувати його довше двох днів і розповідають, у чому небезпека очищення соками.
Незважаючи на позитивні відгуки щодо детокс-дієти, де йдеться про дуже швидкий результат, що не вимагає ніяких додаткових прорахунків, як у дієті за підрахунком калорій, дієтологи захоплюватися схудненням на соках не радять і відносять її до небезпечних дієт.
Вони стверджують: подібний стиль харчування може викликати багато проблем зі здоров'ям, бо організм недоотримує життєво необхідні йому поживні речовини. А це в свою чергу викликає різні розлади і неполадки в роботі органів і систем. У результаті затяті послідовниці детокс-дієт починають страждати від сильних головних болів, мігрені, проблем зі шкірою і зубами. І це не весь перелік небезпек.
Читай також: Як очистити печінку в домашніх умовах: м'яка детоксикація і оздоровлення
Американський дієтолог Анна Деніелс, співробітник Американського коледжу кардіології, впевнена, що сліпо слідувати пропаганді знаменитостей, і намагатися досягти такого ж ефекту стрункості, як у них, за рахунок втрати власного здоров'я, не можна. Часто ми навіть не підозрюємо про підводні камені, які за цим криються, адже зазвичай детоксикація організму соками - це лише маркетинговий хід.
Читай також: Чи можна дитині фреш? Основні протипоказання
«Наші органи-фільтри, такі як печінка і нирки, відмінно справляються з очищенням організму від токсинів і шлаків, - повідомила Анна. - У соках, які в основному складаються із фруктів, занадто багато цукрів. А це загрожує тим, що після вживання подібних фрешів рівень цукру в крові занадто швидко піднімається, а потім так само швидко падає. Це може стати причиною зайвої дратівливості, втоми, порушення концентрації уваги. Продовження експерименту з детокс-дієтами часто призводить до цукрового діабету і взагалі протилежного ефекту - появи зайвої ваги ».
Крім того, нутриціологи запевняють, що обмеження організму в білкових, молочних і зернових продуктах, клітковині, призводить до порушень у роботі шлунково-кишкового тракту, викликає сухість шкіри, ламкість кісток і проблеми із серцево-судинною системою.
Фото: depositphotos
