Кава - не єдине джерело кофеїну, який так підбадьорливо діє на тебе. Ти здивуєшся, але деякі продукти, які ти можеш вживати щодня, містять стільки ж активної речовини, скільки й сама кава. А деякі навіть більше. Давай дізнаємося, де шукати кофеїн, якщо кави немає під рукою.
- Енергетичні батончики. Ці популярні сьогодні перекуси досить часто містять у своєму складі кофеїн. У деяких з них його аж 75 мг! Особливо відрізняються варіанти батончиків зі смаком мокко.
- Енергетичні напої. Втім, сюди можна віднести і твою улюблену газовану воду, яка також «грішить» прихованим кофеїном. У склянці енергетичного напою міститься до 375 мг кофеїну! А у звичайній солодкій газованій воді його «лише» до 50 мг. Чи потрібен тобі такий «заряд» бадьорості? Адже з настанням весни і літа ти можеш випити до 1 л таких напоїв щодня!
Читай також: Які овочі заважають схуднути
- Шоколад. Втім, не дивно, адже вони з кавою «родичі». Чим вищий відсоток какао, тим більше у шоколаді кофеїну. У невеликому квадратику чорного шоколаду міститься до 14 мг кофеїну. Але погодься, хто взагалі їсть шоколад квадратиками ?! Тому сміливо множ вміст кофеїну на твою звичайну порцію ...
- Чорний чай. По суті в деяких сортах чаю кофеїну більше, ніж у каві! В одній чашці чорного чаю від 25 до 48 мг кофеїну, стільки ж, скільки і у чашці чорної кави. Твоя норма - 2 чашки чаю на день. Третя вже перевищить денну норму кофеїну для здорової людини.
Читай також: У чому користь рослинного білка та в яких продуктах його шукати
- Морозиво. Так-так, у твоїй морозилці може мешкати прихований кофеїн. Звичайно, якщо ти любиш шоколадне морозиво або з ароматом кави. В одній порції 50 г воно містить до 30 мг кофеїну. Проте часто ми з'їдаємо по 2 або навіть по 3 порції.
Фото: shutterstock, depositphotos
