Хоча на тему щастя написано багато книг і статей, ми знайшли найпростіший робочий шаблон, який кожна може запустити, починаючи з сьогоднішнього дня.
Не бійся помилок. Сер Річард Бренсон, засновник Virgin Group, змоделював нетрадиційний підхід до лідерства, який привернув до себе шанувальників. У Virgin він заохочує невдачу. Він каже: «Не соромтесь своїх невдач, вчіться на них і починайте заново. Робити помилки і відчувати невдачі - це частина ДНК кожного успішного підприємця, і я не виняток ».
Будь допитливою. Альберт Ейнштейн якось пояснив свою геніальність, сказавши: «У мене немає особливих талантів. Мені тільки дуже цікаво ». Як виявилося, цікавість - надзвичайно корисна якість, яку більшість із нас, а не тільки Ейнштейн, можуть використовувати у своїх інтересах. Дослідження показують, що допитливі люди мають кращі стосунки і краще спілкуються з іншими. Насправді, інших людей легше привабити і вони відчувають себе ближчими до людей, які виявляють цікавість.
Знайди свою справжню мету в житті. Часто нагадуй собі, що мета життя - не працювати 10 годин на день п'ять днів на тиждень протягом 30 років, а потім піти на пенсію. Твоя істинна мета повинна полягати в тому, щоб відкрити своє покликання і насолодитися радістю від того, що рухаєшся у правильному напрямку, крок за кроком. Зрештою, наприкінці життя ти поставиш собі таке запитання:
- Який вплив я мала на життя інших людей?
- Кому я зробила в цьому житті краще?
Повільніше! Що робити, якщо у тебе є звичка працювати занадто багато? Сповільнюйся і усувай необхідність бути досконалою. Тільки так ти знову почнеш цінувати і зосереджуватися на інших, забутих пріоритетах, які приносять тобі радість.
Будь спонтанною. Додай у своє життя спонтанність, роблячи те, що вважаєш за потрібне для себе особисто. Якщо ти на роботі, роби регулярні перерви: розтягуйся, виконуй дихальні вправи, вирушай на прогулянку на вулицю (або заплануй прогулянку в лісі), зроби перерву на 15-хвилинний сон, прочитай кілька сторінок книги. А на наступному тижні подумай про вибір нового хобі. Здивуй себе!
Читай також: Ти починаєш перетворюватися на свою маму в 33 роки
Смійся більше. Гумор допомагає мислити ширше і креативніше, вважають психологи. В одному з досліджень учні вирішували головоломки після перегляду комедійного кліпу Робіна Уїльямса. На 20% більше головоломок було вирішено учнями, які дивилися цей кліп, порівняно зі школярами, які дивилися страшні або нудні відео. Є й інші переваги: сміх виділяє в організм ендорфін - хімічну речовину, в 10 разів потужнішу за морфін, - із тим же хвилюючим ефектом щастя, що й інтенсивне тренування в тренажерному залі.
Будь тим, ким ти дійсно є. Як би ти себе почувала, якби щодня говорила, що мала на увазі, залишалася вірною собі й поводилася відповідно до цього? Уяви щастя і почуття власної гідності. Бути вірним собі менш стресово, ніж бути кимось, ким ти не є. Й інші це оцінять. Вони будуть поважати тебе за щиру підтримку цінностей і переконань.
Фото: depositphotos
