Ти стежиш за своїм раціоном? Тоді ця інформація спеціально для тебе, адже багато корисних, на перший погляд, продуктів мають дуже погану репутацію серед дієтологів всього світу. Представляємо ТОП-7 таких смаколиків.

Смузі

«Як? Вони ж складаються з багатих вітамінами і мікроелементами фруктів? », - напевно, подумала ти. Смузі потрапили в цей топ завдяки великій кількості цукру (фруктози). Це, на хвилиночку, - сотні зайвих калорій. Особливо дієтологи намагаються уникати вживання магазинних смузі з консервантами і барвниками.

Білий хліб, рис і макарони

Ці незамінні компоненти середземноморської дієти теж виключають зі свого раціону експерти зі здорового харчування. Причина: основні корисні речовини містяться в оболонці злаків, що втрачається під час приготування. Набагато корисніше замість білого хліба їсти цільнозерновий.

Консервовані супи

Дієтологи взагалі не люблять магазинні напівфабрикати. Домашні смачні супи - це, звичайно, дуже корисні страви. Проте навіть найкраща їжа перетворюється на шкідливу завдяки великій кількості солі. Вживання пересолених страв загрожує підвищенням тиску. Саме тому супчики з баночок потрапляють у немилість експертів.

Бутерброди

Напевно, кращого перекусу або варіанту для сніданку годі й шукати. Але бутерброди зазвичай складаються з розкритикованого вище білого хліба, ковбаски або бекону з великою кількістю насичених жирів і практично без потрібних організмові мікроелементів. Користі від такого початку дня або перекусу ніякої. Правда є вихід: існує маса рецептів смачних і корисних сендвічів.

Попкорн

Без нього не обходиться жоден похід у кіно або зоопарк. Однак дієтологи намагаються не вживати попкорну, адже під час його приготування використовується велика кількість вершкового масла, солі або цукру.

Білий шоколад

Смачний, солодкий і ... не дуже корисний різновид шоколаду. Він не містить твердих какао-бобів, які є джерелами антиоксидантів. Тому даний продукт не користується популярністю серед експертів зі здорового харчування.

Газована вода

Тут все просо: концентрація цукру в таких напоях зашкалює. А це - зайві калорії. До того ж, користі від газованої води з консервантами і барвниками ніякої. Краще втамовувати спрагу звичайною чистою водою.

фото: depositphotos.com