Що ніколи не їдять дієтологи? ТОП-7 продуктів з поганою репутацією

208
Читать на русском

Пропонуємо тобі ознайомитися зі списком не надто корисних продуктів, які намагаються виключати зі свого раціону найкращі експерти зі здорового харчування.

Ти стежиш за своїм раціоном? Тоді ця інформація спеціально для тебе, адже багато корисних, на перший погляд, продуктів мають дуже погану репутацію серед дієтологів всього світу. Представляємо ТОП-7 таких смаколиків.

Смузі

«Як? Вони ж складаються з багатих вітамінами і мікроелементами фруктів? », - напевно, подумала ти. Смузі потрапили в цей топ завдяки великій кількості цукру (фруктози). Це, на хвилиночку, - сотні зайвих калорій. Особливо дієтологи намагаються уникати вживання магазинних смузі з консервантами і барвниками.

Білий хліб, рис і макарони

Ці незамінні компоненти середземноморської дієти теж виключають зі свого раціону експерти зі здорового харчування. Причина: основні корисні речовини містяться в оболонці злаків, що втрачається під час приготування. Набагато корисніше замість білого хліба їсти цільнозерновий.

Консервовані супи

Дієтологи взагалі не люблять магазинні напівфабрикати. Домашні смачні супи - це, звичайно, дуже корисні страви. Проте навіть найкраща їжа перетворюється на шкідливу завдяки великій кількості солі. Вживання пересолених страв загрожує підвищенням тиску. Саме тому супчики з баночок потрапляють у немилість експертів.

які продукти не їдять дієтологи

Бутерброди

Напевно, кращого перекусу або варіанту для сніданку годі й шукати. Але бутерброди зазвичай складаються з розкритикованого вище білого хліба, ковбаски або бекону з великою кількістю насичених жирів і практично без потрібних організмові мікроелементів. Користі від такого початку дня або перекусу ніякої. Правда є вихід: існує маса рецептів смачних і корисних сендвічів.

Попкорн

Без нього не обходиться жоден похід у кіно або зоопарк. Однак дієтологи намагаються не вживати попкорну, адже під час його приготування використовується велика кількість вершкового масла, солі або цукру.

Білий шоколад

Смачний, солодкий і ... не дуже корисний різновид шоколаду. Він не містить твердих какао-бобів, які є джерелами антиоксидантів. Тому даний продукт не користується популярністю серед експертів зі здорового харчування.

Газована вода

Тут все просо: концентрація цукру в таких напоях зашкалює. А це - зайві калорії. До того ж, користі від газованої води з консервантами і барвниками ніякої. Краще втамовувати спрагу звичайною чистою водою.

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей