Які помідори найкорисніші?

145
Читать на русском

Твій малюк розповість про помідори та їх користь для здоров'я у літній сезон

Влітку в любителя овочів, фруктів і ягід настає свято. Яблука, малина, цвітна капуста, кабачки і багато інших дарів природи присутні на прилавках магазинів у великій кількості. До того ж їх ціна в цей період робить продукти доступними для більшості жителів нашої країни.

Помідор у європейських країнах довгий час вважався шкідливим і навіть отруйним. Однак сьогодні плоди цієї рослини одні з найпопулярніших продуктів рослинного походження в світі. Існують сотні страв, у яких використовують томати. А медики впевнені: вони дуже корисні для організму людини.

Калорійність помідора

Для представниць прекрасної статі, які стежать за своєю фігурою і бояться набрати зайвий кілограм, томати представляють особливу цінність. Адже калорійність помідора становить всього 20 ккал на 100 грам продукту.

Найкорисніші помідори

Максимальну цінність для організму мають помідори насиченого кольору - червоні, темно-червоні та помаранчеві. Однак маленьким дітям і людям, схильним до виражених алергічних реакцій, їх варто вводити в раціон з обережністю, уважно спостерігаючи за реакцією організму на цей продукт.

Найкращий спосіб приготування

Фахівці з правильного харчування радять вживати плоди томата, запікаючи їх або тушкуючи. Справа в тому, що кількість наявного в них антиоксиданту лікопену збільшується під впливом високої температури. Тому на сніданок краще приготувати омлет з томатами, а для вечері відмінно підійде гостра паста з помідорами і куркою.

Кому потрібні томати

Сім'я готує вечерю

При багатьох проблемах зі здоров'ям, особливо в складі комплексного лікування, томати стануть незамінним помічником. Їх обов'язково варто ввести в щоденне меню за наявності наступних патологій:

  • Високий холестерин
  • Порушення обміну речовин
  • Порушення розщеплення жирів
  • Зайва вага
  • Стрес і підвищена тривожність
  • Простудні захворювання

Крім того вчені університету Шеффілда впевнені: лікопен позитивно впливає на якість чоловічої сперми і може бути ефективним засобом для профілактики чоловічого безпліддя.

 

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей