Коли в момент засинання м'язи раптом скорочуються, і людину просто підкидає на ліжку, вона часто прокидається і фіксує цей стан. І це викликає запитання. Чи нормальні такі тілесні реакції? Чи не шкодять вони людині? Не є ознаками якихось порушень?
Зазвичай такі ситуації трапляються на кордоні неспання і сну та тривають близько половини секунди.
Лікарі називають такі скорочення "гіпнагогічними посмикуваннями". Часто їх видно зі сторони, особливо у дітей.
Читати також: Здоровий сон: як виспатися за 5 годин
Майже всі люди відчувають тільки посмикування уві сні - короткочасні різкі рухи м'язів. Але є невеликий відсоток тих, хто відчуває так званий синдром «вибуху в голові». У цей момент їм здається, що вони чують сильний дзвін і різку вібрацію, щось схоже на міні-вибух усередині голови.
Медики вважають, що всі ці прояви безпечні, і схильні думати, що подібні скорочення і відчуття - нормальні і не загрожують фізичному або психічному здоров'ю людини. Стало ясно, що це просто важлива частина засинання і фази швидкого сну.
«Іноді люди вважають, що гіпнагогічні посмикування – наслідок підвищеної тривожності, стресів, недосипання. Але доказів цьому немає. Природа явища поки не встановлена», – відзначають експерти.
Завдяки тим небагатьом дослідженням м'язових скорочень, проведеним раніше, причиною цього явища може бути те, що ми проживаємо дуже швидку зміну фаз швидкого сну. Активність мозку в цей момент досить виражена. Звідси і фізична активність тіла.
За нею наступає фаза глибокого сну, і тоді і мозок, і тіло заспокоюються.
Але якщо така м'язова активність часта, яскраво виражена і це заважає висипатися, потрібно звертатися до лікаря. Можливо, є якісь неврологічні порушення, які потребують професійної корекції.
Фото: depositphotos.com