Якщо ми п'ємо воду під час їжі, то тим самим порушуємо нормальний перебіг травних процесів.
Потрібно пити воду хвилин за 10-15 до прийому їжі або через 30 хвилин після споживання фруктів, 2 години після вживання крохмальної їжі та 4 години після білкового харчування.
Читай також: Як пити воду натще, щоб вилікувати багато хвороб: японський ...
Чому не можна пити під час їжі
- Якщо ми запиваємо те, що їмо, то погано пережовуємо їжу. Ми "проштовхуємо" її непідготовленою, тобто заважаємо нормальному травленню.
- Розбавлена слина втрачає частину своїх якостей, але ж відомо, що перетравлювання починається в роті. Завдяки ретельному пережовуванню крохмаль і цукор будуть перероблятися, в основному, в порожнині рота, що сприяє зниженню навантаження на інші відділи травного тракту.
- Ми розбавляємо шлунковий сік, що теж порушує травлення. Мало того, шлунково-кишковий тракт працює з перевантаженням, адже змушений виробляти більше шлункового соку, ніж потрібно.
- Небезпечні холодні напої. Вони переривають дію ензимів, які повинні спочатку повернутися в нормальну температуру, щоб діяти. Плюс холод травмує слизову.
- Гарячі напої послаблюють тонус тканин шлунка, що заважає його роботі.
Пити воду до їжі
Якщо пити воду за 10-15 хвилин до їжі, можна навіть схуднути. Не кажучи вже, що так ми покращуємо травлення. Разом з водою йде ослаблений шлунковий сік, токсини, запускається робота шлунково-кишкового тракту.
Читай також: Скільки пити води на добу і яку воду пити натщесерце - Твій Малюк
- Важливо пити теплу воду невеликими ковтками.
- Дуже добре пити воду натщесерце.
- Якщо дуже хочеться пити після їжі - зроби пару ковтків або прополощи рот, спрага піде.
Фото: Depositphotos
Дякуємо Анастасії Сергєєвій за допомогу в підготовці матеріалу.
